根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》及地方教育文件整理，附各年级男女评分表，建议家长收藏！
一、核心评分规则
- 总分构成：必测项目（60分）：跳绳、50米跑、坐位体前屈选测项目（40分）：仰卧起坐、立定跳远、球类技能（各地微调）
- 等级划分（单科满分100分）：优秀：90分及以上良好：80-89分及格：60-79分待提高：60分以下
二、分年级考核项目及评分标准一年级
项目 | 男生优秀标准 | 女生优秀标准 |
1分钟跳绳 | 87次以上 | 93次以上 |
50米跑 | 11.2秒以内 | 11.8秒以内 |
坐位体前屈 | 13.5厘米以上 | 15.5厘米以上 |
项目 | 男生优秀标准 | 女生优秀标准 |
1分钟跳绳 | 95次以上 | 101次以上 |
50米跑 | 10.8秒以内 | 11.4秒以内 |
坐位体前屈 | 14.5厘米以上 | 16.5厘米以上 |
项目 | 男生优秀标准 | 女生优秀标准 |
1分钟跳绳 | 107次以上 | 113次以上 |
50米跑 | 10.4秒以内 | 10.9秒以内 |
新增项目：1分钟仰卧起坐 | 36次以上 | 34次以上 |
项目 | 男生优秀标准 | 女生优秀标准 |
1分钟跳绳 | 117次以上 | 123次以上 |
50米跑 | 10.0秒以内 | 10.5秒以内 |
新增项目：50米×8往返跑 | 1分45秒以内 | 1分50秒以内 |
项目 | 男生优秀标准 | 女生优秀标准 |
1分钟跳绳 | 127次以上 | 133次以上 |
50米跑 | 9.6秒以内 | 10.1秒以内 |
新增项目：足球绕杆 | 15秒以内 | 16秒以内 |
项目 | 男生优秀标准 | 女生优秀标准 |
1分钟跳绳 | 137次以上 | 143次以上 |
50米跑 | 9.2秒以内 | 9.7秒以内 |
新增项目：篮球运球 | 12秒以内 | 13秒以内 |
三、家长必看提分技巧
- 跳绳速成法：每天3组训练（早/中/晚各1分钟），每周递增5次目标。
- 仰卧起坐突破：用“25秒冲刺法”（25秒极限做 35秒休息，循环5组）。
- 50米跑省时窍门：起跑时前脚掌发力，冲刺阶段身体前倾15°减少风阻。
四、常见扣分陷阱
- ❌ 跳绳单脚交替跳（部分学校判定无效）
- ❌ 仰卧起坐肘部未触膝（不计次数）
- ❌ 坐位体前屈膝盖弯曲（成绩作废）
注：各地执行标准存在±10%浮动，具体以学校通知为准。
（数据来源：教育部体卫艺司《学生体质健康标准评分表》）
