营养学家推荐每日白糖摄入量约30～40即可。举个子，一杯奶茶平均含糖量在60g以上，相当于吃掉13块方糖。另外，糖吃多了会促进自由基的产生，从而加带皮肤和头皮的衰老速度。
辣：辣就不必多说了，吃时一时爽，一直吃一直爽，头发和胃却不爽！
辣吃多了，会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，还会影响内分泌系统等，除了易引发皮炎、脱发，也是皮肤偏油的原因之一。
调料摄入满足人体日常需要即可，多了或少了都不利于健康，尤其是脱发和三高的人群更要注意~
合理注意饮食 呵护浓密秀发就像我们的不老女神，同时也是黑奥秘的最美代言人赵雅芝。浏览她的微博，你会发现：她爱吃水果，不喝含糖饮料，常喝白开水和茶水。
尤其是茶水，不管是花茶、红茶、绿茶，还是白茶，相比于含糖饮料来说都能减少很多的热量摄入，对皮肤新陈代谢也有好处。
当然了，头发理疗也是赵雅芝日常呵护秀发必不可少~发友们想要养好头皮和头发，不仅要在生活中养成良好的饮食习惯，更要定期来黑奥秘理疗头皮吖~
