此外，不妨坚持做好以下3件事，降低血脂事半功倍
一、饮食调理
血脂高的人，一定要合理规划自己的饮食，少摄入高热量的食物，例如油炸食品、甜品等，以及高脂肪类、高糖类、高胆固醇类等。
饮食可以遵照“2345原则”，即“2”：每天喝上250毫升牛奶（约含250mg钙）；“3”：每天吃3份高蛋白食物，瘦肉、鱼虾、豆制品各一份；“4”：每天4顿，少吃多餐，七分饱；“5”：每天吃500克蔬果，这个很重要；
二、坚持运动
坚持运动对于降低血脂有很大的好处，可以增强体内血液循环及新陈代谢能力，帮助多余的脂肪跟随呼吸快速排放出去。但要注意运动方式，多选择一些科学高效的有氧运动，比如：骑单车、游泳、跑步等。
三、多喝水
多喝水有利于血脂高的人降低血脂，多喝水可以促进新陈代谢及血液循环，帮助体内多余的垃圾快速排出。建议血脂高的人每天保证2000ml左右的喝水量，这样才能使人体更好地吸收营养元素，促进血脂快速恢复稳定。
小贴士：
降低血脂其实并没有那么难，在生活习惯和饮食习惯上做出积极调整，均衡饮食、坚持运动、多喝水及补充营养元素等，且必须按照医生的建议长期坚持做下去，这样才能将血脂牢牢控制在安全水平内。
参考文献：
- 娄彦梅，韩萍，平昭.健康体检中高脂血症的发病情况与健康管理模式探讨[].中国疗养医学, 2011, 20102~ 104.
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