肝脏是身体重要的器官，它很脆弱，易受到影响导致疾病发生。其中，脂肪肝是比较常见的一种肝内的病变，由于脂肪肝在发生时患者并无明显症状，所带来的影响也不大，让很多人认为脂肪肝并不是疾病，也不会给身体带来伤害，可不用过多重视。却不知，脂肪肝发展到肝硬化其实只有四步之远，往往在患者不经意的情况下，就出现了并发症。
脂肪肝并不是“不痛不痒”的疾病，从单纯性脂肪肝，可发展到脂肪性肝炎，再到脂肪性肝纤维化，最后进入肝硬化，而肝硬化发生会让肝脏持续衰竭继而威胁患者性命。而不管脂肪肝病情的轻重，只要患者没有进行适当调理或治疗，脂质物质堆积会持续在肝脏内堆积，可导致肝细胞发生炎症反应，会让疾病持续发展进一步恶化成其他肝脏疾病。因此，体检出脂肪肝，不要以为没有症状可以不用重视。还是应该积极采取调理措施，去逆转脂肪肝才行。
一、及时就医
一旦患上脂肪肝需及时采取调理措施，在医生的诊断下判断脂肪肝的程度，在根据不同程度采取措施生活调理，必要时采取药物控制疾病。
二、改变不良的生活习惯
暴饮暴食、吸烟喝酒、经常摄取高脂肪高热量食物等不良生活习惯都应及时纠正，因为脂肪肝的发生和这些诱因密切相关，只有保持三餐规律控制饮食，做到营养均衡并且戒烟戒酒，才能帮助逆转脂肪肝，让肝脏保持正常的运作，避免过多脂质继续在肝脏内堆积而加重病情。
三、进行运动
运动可以帮助代谢肝脏中的脂肪，也能提高身体免疫力，帮助控制疾病。但很多人因为工作繁忙，或长时间保持同一姿势使用电子产品，会减少运动时间。但只有坚持运动才能消耗热量，避免脂肪堆积。因此患有脂肪肝的人，要积极通过运动来消耗卡路里，消耗肝脏中多余的脂肪，达到控制疾病的目的。
总的来讲，脂肪肝本身或许并不严重，但不要因为它症状不明显、影响并不大而直接忽视，毕竟随着脂肪肝的不断发展，所带来的伤害也逐步在增加，特别是到最后进入肝硬化阶段，会让肝功能受损，肝脏衰竭而危及性命，只有及时采取措施才能保证疾病得到控制，让肝脏慢慢恢复健康状态，帮助身体代谢分解毒素，不影响其他器官的运作。
参考资料：
《脂肪肝不是病？别自欺欺人》一点资讯 2020.8.5
