通过了臭氧层吸收屏障的全体UVA和部分UVB，将会抵达地表，照射皮肤，兴风作浪。虽然我们无法直接看到紫外线，但这并不妨碍它在我们的皮肤上留下痕迹。波长更长的UVA会作用于真皮层，皮肤晒黑、老化都是因为它；而UVB对于皮肤的伤害见效更快，主要作用于表皮层，皮肤暴晒之后会发红甚至晒伤，就是UVB导致的。
不过很多人似乎掉入了“只有夏天才需要防晒”的误区，事实上无论是春夏秋冬，晴天阴天，紫外线四季在线，全年无休，日积月累下自然会对皮肤造成不小的伤害，所以防晒工作全年都不能停。
但不同的季节、时间、地点，紫外线强度确实会有所差异。
一年当中，夏天是紫外线最强的季节，也是最最需要重视防晒的季节。而在一天当中，上午10点到下午2点之间，紫外线的强度则会达到巅峰。以纽约为例，夏季5-8月的紫外线强度能达到冬季11月-次年2月的两三倍，一天之内，中午前后的紫外线强度也明显强于早晚时段。
而在在阳光温和的秋冬季节，或是阴云密布的天气中，紫外线强度会相对弱一些。
另外纬度和海拔也会对紫外线强度有影响。低纬度地区接受太阳辐射最多，紫外线强度也比中高纬度更强。而在高海拔地区，空气稀薄，紫外线也更加猛烈——这也是为什么我们在去热带或者是高原时，更容易晒黑晒伤的原因所在。
无论是防晒霜（包括物理/化学防晒霜）、遮阳伞、墨镜、帽子、长袖衣物，都能够很好地起到防晒作用，而且由于场景不同，季节不同，天气不同，紫外线强度有所差异，防晒力度也可以随之调整。
我们在选择防晒用品or方法时，首先可以简单判断一下紫外线强度：晴天>阴雨天，夏天>冬天，中午>早晚时段，户外>室内，高原地区>平原地区，低纬度地区>高纬度地区。
如果冬天出门上班，可以简单地涂个防晒霜出门，但如果是夏天去热带海边玩耍，或者去高原地区旅行，那么不仅要涂好SPF指数高的防晒霜，最好墨镜、帽子、防晒衣也都准备好，因为真的很晒，会晒红晒伤晒脱皮的那种！
如果想更加清晰准确的了解到底要防晒到什么程度，还可以参考气象部门发布的紫外线指数预报。紫外线指数可以简单地理解为到达地面的紫外线强度及对人体裸露皮肤的影响程度，数字越大，皮肤受损越大。紫外线强度、日晒时间、皮肤类型都会对皮肤损伤情况有影响。
