火龙果热量等于几碗饭,火龙果热量相当于几碗米饭

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-24 23:38:51

昨天给小伙伴分享了5种不适合减脂期吃的水果以及他们所对应的热量和含糖量,下面再来给小伙伴们分享另外5种生活中很常见但是不适合减脂期吃的水果,让我们一起来看看吧!

6、榴莲

众所周知榴莲被誉为“水果之王”,它的气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭。一块榴莲的热量大概在300千卡,相当于你吃5个梨子哦,减脂期的小伙伴尽量少吃哦。

火龙果热量等于几碗饭,火龙果热量相当于几碗米饭(1)

7、枇杷果

枇杷果柔软多汁,风味酸甜,且富含人体所需的各种营养元素。

一个枇杷果的热量大概在23大卡,吃5个就相当于100g的米饭,减脂期的你可以少吃不要贪多哦。

火龙果热量等于几碗饭,火龙果热量相当于几碗米饭(2)

8、火龙果

火龙果有很多好处哦,它可以排毒护胃、促消化、清宿便。

一颗火龙果的热量大概在300大卡,相当于一碗100g的大米饭,减脂期的你千万不能多吃。

火龙果热量等于几碗饭,火龙果热量相当于几碗米饭(3)

9、油桃

油桃含有大量的维生素c,这类维生素c,具有很强的抗氧化功效。

别看油桃小,但是一个油桃的热量大概在116大卡,相当于一碗100g的大米饭,减肥期的你最好不要吃哦。

火龙果热量等于几碗饭,火龙果热量相当于几碗米饭(4)

10、菠萝蜜

菠萝蜜具有滋补作用,可以提高免疫力,润肠通便。

一小块菠萝蜜的热量大概在40大卡,吃三块菠萝蜜相当于吃一碗100g的大米饭,减肥器的你一定要适量哦。

火龙果热量等于几碗饭,火龙果热量相当于几碗米饭(5)

以上5种水果,也都是我们生活中十分常见的哦,这些水果在减脂期间都是尽量少吃或者不吃,小伙伴们可以把每天吃水果的热量控制在200大卡哦。

当然,还有很多水果是可以在减脂期吃的,如果你还知道其他不能在减脂期吃的水果,欢迎在下面留言一起分享。

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