吃芝麻核桃粉的禁忌,更年期吃黑芝麻的危害

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-25 03:17:08

芝麻在加工的过程中免不了有一些尘土和细碎的沙子,所以清洗是很重要的。先把黑芝麻倒入大些的容器里,加入凉水用滤网搅动,不要用手搓,那样营养会流失。反复淘洗两次,晒干后再炒或者控下水直接炒都可以。

吃芝麻核桃粉的禁忌,更年期吃黑芝麻的危害(5)

把芝麻倒入锅中,先中大火翻炒,炒干芝麻表面的水分。此时的黑芝麻在翻动时会粘连在锅铲上,不要着急,水分炒没了就不会粘了。

吃芝麻核桃粉的禁忌,更年期吃黑芝麻的危害(6)

当芝麻表面水分蒸发掉以后,就变得松散了,颜色也会稍微变浅。转成小火快速翻炒,等芝麻开始发出声响,而且还有芝麻在锅中跳跃,就要接近炒熟了。此时要认真观察,不要炒过火了。可以通过闻和尝来判断。有浓郁的芝麻香散发出来,入口脆香,用手捻一下黑芝麻,能够捻碎就炒好了。因为芝麻数量和含水量都不同,所以不能以具体炒制时间来判断,还是要根据我上面说的状态为标准。炒好的芝麻要倒入大些的容器里,以便快速散热。

吃芝麻核桃粉的禁忌,更年期吃黑芝麻的危害(7)

晾芝麻的同时,把剥好的核桃仁倒入锅中小火炒一下。核桃仁表面的薄衣不要去掉,它是很有营养的,经过炒熟再碾成粉就不涩了。需要注意的是,炒核桃时也要用中小火。

吃芝麻核桃粉的禁忌,更年期吃黑芝麻的危害(8)

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