早晨，在公园里晨练的时候，经常会看到一位老人，在做金鸡独立的运动。老人年逾古稀，但是做起金鸡独立来，显示出腿部的力量。
金鸡独立这项运动，我不知道有多少中老年朋友喜欢，或者正在做着，如果有的话请在评论区分享一下经验和心得。
金鸡独立这项运动，主要是锻炼腿部的力量，有这样的说法：人老腿先老。这个是有科学道理的。所以，中老年人锻炼腿部的力量，让腿部的肌肉群更加结实，走起路来才能稳健扎实，而不会像风摆柳叶一样左右晃动。
有一位老年人，在浴室洗澡完后穿衣服，因腿部力量弱，而不小心跌倒。于是，老人想到要锻炼腿部的力量，而想起金鸡独立的运动方式是很合适的。
锻炼要从早开始，越早越受益，不要等到跌倒了再想起锻炼，就有些为时过晚了。
同时，中老年朋友要适当增加食物中的钙质，中老年人大量的钙质流失，是需要及时的补充的。
