奶，一个贯穿我们一生的食物。
早生儿有专用奶粉，足月出生的婴儿在无法摄取足够的母乳时，也有婴儿专属奶粉。
随着年龄的增长，虽然奶类在我们饮食中占的比例变少，被其他食物替代，但它依然以各种形式出现在我们身边，酸奶、液体奶、奶味饮料、普通奶粉。
而到了中老年时代，商家又出了一些老年奶粉。 不过，这些中老年奶粉和普通奶粉的区别是什么呢？中老年人真的需要日常补充奶粉吗？
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中老年人和年轻人的营养需求有什么不同？
随着年龄的增长，在营养素的需求上主要有三个变化：钙和维生素 D 所需增加、铁所需减少。
就大多数中老年人的个人情况而言，也许会有胃口不佳，食欲下降，四肢乏力等情况。这样会引起日常饮食的摄取量变少，更需要全面的补充营养素。
02
中老年奶粉和普通奶粉有什么不同？
如果我们把奶粉的分类做到最简单化：
成年奶粉分脱脂奶粉和全脂奶粉。这两者最大的区别就是脂肪的含量，脱脂的脂肪接近于零。
在这两种奶粉的基础上有些奶粉添加了钙和维生素 D。
对于中老年奶粉来说，在添加钙和维生素 D 的基础上添加的种类就更多了。
例如：
添加膳食纤维，益生菌：这类奶粉主打对肠胃系统，消化等功能有帮助。
添加鱼油，优质脂肪酸：主打帮助预防慢性疾病，有助记忆。
添加蛋白质以及微量营养素：目的是在日常饮食的基础上补充营养素。
