刘婆婆的儿女非常孝顺，知道刘婆婆腿脚不太好，就给她买了很多老年人专用奶粉，叮嘱刘婆婆每天喝一杯，对骨骼好。刘婆婆记在心里，但是她白天总是想不起来喝，而且觉得自己还要吃饭，喝牛奶的话饭就吃不下了，于是她决定晚上喝牛奶。
结果女儿知道后说这样不好，对身体损伤很大，刘婆婆不理解，都是喝到肚子里去，晚上喝有什么不同？
牛奶是再普通不过的饮品，平时大家都爱喝，有人说“晚上喝牛奶是毒牛奶”，因为它会影响消化和睡眠，还可能伤肾，而且睡觉时身体保持不动，牛奶进入肠道后可能产生有毒物质，长此以往带来损害。
乍一看很有道理，但是这种说法却经不起推敲，首先牛奶是液体，它的吸收率很高，不存在会产生大量毒素的说法，而且肠道中还有晚上吃的食物残渣，牛奶进入后有一定稀释、润滑的作用。
其次，肠胃晚上不会停止工作，喝些牛奶对它影响不大，不用太担心，有的患者身体比较虚弱，又不能正常吃饭，很容易饥饿，这个时候喝些温牛奶能增加饱腹感，晚上睡得更好。
有利的一面
牛奶中有促进睡眠的成分，适当饮用可以让大脑神经放松，更快进入睡眠，虽然其中的含量不多，但是积少成多，大脑神经长期被有益物质滋养，对睡眠有积极意义。
睡眠后机体会分泌很多激素，此时血钙水平有所降低，适当补充牛奶能提高血钙水平，有一定壮骨、养骨的作用，尤其是缺钙的人，更需要补充。晚上补钙是比较平稳的一种做法。
胃不好的人黏膜比较脆弱，受不了胃酸的腐蚀，而现在有了牛奶的稀释，胃部就不会那么难受，不过建议喝完后靠在床头坐一会，不要着急躺下。
有害的一面
晚上饮用过多的液体，会增加尿量，中断睡眠，从睡梦中醒来，第二天还要工作学习，被打乱了睡眠容易头疼。喝完牛奶后，唾液比较黏稠，牙缝和黏膜上都是奶液，可能会引起虫牙。
但是这两点不是没有解决办法，少喝一点，喝完漱口刷牙，那就不用担心了。
3种时候不宜喝牛奶，小心身体“不答应”肠道发炎时，请不要喝牛奶
肠子生病了，不能很好地分泌乳糖酶，少了它的调和，腹泻的情况会加重，还容易恶心、呕吐、胀气，如果腹泻很严重，此时一定不要喝牛奶，喝酸奶或温水都是可以的。
胃功能减弱时，请不要喝牛奶
此时喝牛奶会稀释胃酸，影响食物消化，虽然感觉身体轻松很多，但是对接下来正常饮食不利，最好等胃功能提升后再喝，还要注意不能多喝，每次半杯即可，不要在饭后喝。
做完腹部手术，请不要喝牛奶
手术后医生会建议吃流食，很多人都会想到牛奶，其实此时喝牛奶不合时宜，因为牛奶容易胀气，而腹部的伤口还没有愈合，一胀气就容易疼痛，最好不要喝，其他的产气食物也要忌口。
牛奶虽然有营养，但是要在正确的时候饮用，身体不舒服的时候不要盲目用牛奶缓解，可能会加重病症。
老年人因为有慢性病，所以他们在选择食物的时候特别小心，害怕对健康不利，有的牛奶喝起来甜甜的，上面还有全脂几个字，老年人害怕升糖、升血脂，于是就不敢喝了。
其实没那么严重，牛奶中虽然有乳糖，但是不会导致血糖波动，因为它不会被吸收，甚至有的人还会因为它拉肚子，对身体的影响就更小了。
全脂牛奶对老年人其实也有一定好处，有的老人太瘦了，腿脚无力，肌肉萎缩，适当补充脂肪和热量，微胖一点更容易长寿，只要不是喝得很多就可以。如果身体很健康，每天一杯牛奶不用担心。
若能养成喝牛奶的习惯，十年后骨骼状况和不喝区别很大，腿脚有力气，不容易疼，骨密度也会高于同龄人，值得炫耀。
牛奶有时候需要冷藏，胃寒、体寒的人不适合喝，但是温热的牛奶是可以喝的，没有寒性一说。其实不管是什么食物，都有人适合或不适合，而中医讲究辨证，适合自己的体质，那么可以给身体带来益处，反之，则会带来伤害。
有的人喝了牛奶肚子不舒服，那么就不建议喝了，因为体质不太适合，还有一类人对乳制品过敏，也不建议喝。但是其他身体健康的人，喝牛奶是没有问题的，能补钙，保护胃黏膜，是非常好的食物。
所以，不能一棒子打死所有人，而是有的人不适合喝，那么可以寻找其他替代品，不用太纠结，食物种类千千万，不是非牛奶不可。在经济条件允许的情况下，在身体合适的情况下，大家都可以喝牛奶，好处多多，值得拥有。
参考资料：
[1]全脂奶、低脂奶、有机奶，不同人群适合喝什么奶?照这2个标准挑·健康之路官方.2021-10-19
[2]6个时刻最好别喝牛奶!否则你的身体都不答应·生命时报.2018-04-09
[3]睡前喝牛奶能助眠?细数喝牛奶常见的5个误区·中国青年报.2021-04-20
