2.开始烤制:
在烤盘中铺上锡箔纸,这样热力更加均匀,把南瓜条整齐地摆放在里面,烤箱预热3分钟以后把南瓜条放进去,用180度烤35分钟就可以了。
35分钟以后南瓜已经烤熟,非常的清新香甜,把南瓜条取出来,一道金黄软糯的椰香南瓜条就做好了。
第三:山药
山药在日常生活中很常见,即可食补又可药补,也是减肥期间的理想食材,山药含有大量的膳食纤维,能减少脂肪的沉积,还能有饱腹感,在减肥期间可以代替主食。
推荐食谱:红豆山药饼
1.准备食材:
准备铁棍山药1根,切成均匀长段,削去外皮放入清水中浸泡,清水浸泡能防止山药氧化变黑。
2.把黑豆、红豆煮一下:
准备黑豆50克,红豆50克,提前一天放在清水中浸泡,浸泡可以减少煮制的时间。
锅中烧水,把浸泡好的黑豆、红豆放入锅中,水烧开以后转为小火煮30分钟,把黑豆红豆煮熟、煮软。30分钟以后关火捞出。
3.把山药蒸一下: