三伏天还在如火如荼的进行着，武汉这几天的天气可以说是要把人热化的节奏，把鸡蛋打在地上都能煎熟。这样的高温天气，千万不要图一时之快而大量的饮用冰冷的食物，吃的时候一时爽，但这很容易刺激到我们脆弱的肠胃，影响肠道的健康。所以多做一些易消化，健脾养胃又清热解暑的食物吧，选择煲一道营养汤也是不错的。
三伏天养生很有必要，人们常说“冬病夏治”，体寒湿热都可以在伏天通过饮食慢慢调理，提高人体免疫力，强壮身体，等到了秋冬季，人体就会很少感冒，还能防止其他疾病发生。
鸽子是夏季的清补佳品，有滋补五脏的功效。在民间一直有着“一鸽胜九鸡”的说法，意思是鸽子虽然小，但是其营养价值却能顶九只老母鸡。很多老人都会给做月子的产妇炖鸽子汤来滋补气血，它比鸡汤还鲜美。鸽子肉富含蛋白质，钙和多种维生素，能促进大脑发育，所以不管是大人孩子，食用后都能增强免疫力，还能让体力恢复，强身健体。而三伏天喝鸽子汤，还能清热解毒，生津止渴。
今天给大家分享一道养生汤，红枣枸杞鸽子汤，枸杞能清肝明目，补血化瘀，还有养颜补血的功效。红枣能补血益气，强健骨骼。鸽子汤里加入这两种食材，每周喝三次，特别是女人能增加皮肤弹性，改善血液循环。三伏天出汗多，轻轻松松来一碗鸽子汤，不仅可以填饱肚子还能补气补血，喝着喝着白皙红润的皮肤就回来了，水嫩嫩的透亮的那种，这是很多人都羡慕不来的呢！下面一起看看这汤的具体做法吧。
前几日新入手的臻米脱糖电饭煲，不仅可以做降糖饭，煲汤也是一把好手，不需要看管，完全解放自己，非常方便，适合大热的三伏天。用它煲的鸽子汤，汤鲜味美，营养一流。最近天气热，我隔三差五就会煲上一锅汤，补水又滋养，老公女儿都爱喝。
准备食材：鸽子1只 红枣10颗 枸杞1小撮 葱1棵 盐2小勺 胡椒粉1小勺 鸡精1勺
我们这里在菜市场买鸽子，店家一般都会帮忙处理干净，想斩成块儿也可以，拿回来洗洗就可以煲汤了，特别方便。
