很多人上了年纪，味蕾会慢慢的退化，这时候可能就需要通过重口味的饭菜来刺激味蕾，从而能够让自己吃起来食欲。
但是这样对身体健康是不利的，因为重口味的食物往往加入的调料过多，尤其是其中的盐分过多。如果经常吃重口味饭菜，那么很容易导致自己罹患高血压，从而诱发心血管相关的疾病，对自己的身体健康和寿命都是不利的。
四种觉不宜睡1、不睡空调觉
现在已经是炎热的夏天了，这时候很有多人有这样的习惯，那就是开着空调睡觉。觉得这样晚上就能够睡一个凉爽而舒适的觉了。
但结果却是有很多人一觉起来发现自己的鼻咽干燥或者感冒了，这因为很多人在睡觉的时候会处于无意识状态，身体对外界的感知下降，可能身体体温比较低了也没反应，再加上开空调的密闭房间空气会变得很干冷且浑浊，这时候对人的呼吸道是不小挑战，这两者一相加，那么身体生病也就变得很容易了。
因此，无论是年轻人还是上了年纪的人，都不宜开着空调睡觉。
2、不睡晚觉
这里说的晚觉就是睡得很晚的觉，换句话来说就是熬夜之后才睡觉。
晚上睡得太晚，对身体来说是不小的负担，也是一次伤害，尤其是对上了年纪的人来说，熬夜，睡得太晚会让身体吃不消，从而容易使得身体生病。
因此，建议是晚上11:30点前要睡觉，然后保持7个小时以上的睡眠为佳。
3、不睡回笼觉
在现实生活中，有很多人早上起床后感觉还比较困，于是会选择睡个回笼觉，这看似很正常，但背后的一些问题值得注意。
正常情况下，我们睡醒之后是精神状态很不错的，而如果还想睡回笼觉，那么说明你的睡眠出现问题了。可能是睡眠质量差，昨晚熬夜了，睡眠不足，这就得平时注意下。
也不是说睡回笼觉有多么不好，而是经常睡回笼觉就说明你的睡眠习惯得需要改改了，好的睡眠才能够有利于身体健康。同时值得注意的是，睡回笼觉不宜过久，容易使得人整体昏昏沉沉的。
4、不睡高枕觉
