分手多久后容易挽回,分手断联1年还容易挽回吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 00:02:23

分手多久后容易挽回,分手断联1年还容易挽回吗(1)

以我的经验来看,一般假性分手(不是真心想分手,而是一般因为赌气),一个月之内基本多数都可以复合;真性分手(酝酿思考过后决定离开),一般多数需要3-4个月甚至更久。

其实复合不难,但能正确地去行动去复合却太难。

明明现在是没机会的阶段,你非要去撞南墙;明明见到曙光了,你却袖子一甩:“去他的,我不干了。”

都快把嘴巴磨出老茧:“复合,从来不是你一个人使蛮力的事。”

接下来上干货:

正确复合的前提,是你要抓准以下四个点:

1、对方的态度

2、自己的心态

3、正确的契机

4、未来的展望

四者缺一不可,缺了哪一点,都不能让复合顺利进行。

分手多久后容易挽回,分手断联1年还容易挽回吗(2)

一、对方的态度

简而言之,对方必须处于一个“不排斥”的态度,对你没有戒备和排斥。

刚分手,对方对你的负面情绪还热乎着呢,你非得上前装深情舔狗,你卑微到地底下去,对方不仅不会有丝毫感动,反而觉得只想逃离。

你吃撑到想吐,给你一桌满汉全席,你会很心动吗?就是这个道理,这个时候他完全处于“情绪筑墙”的状态:


什么是情绪筑墙?

被分手,是一件非常痛苦的事情,失去掌控权、不甘心、不被认可、被抛弃感,这些奔涌而来的负面情绪,会在很短的一段时间内迅速地击垮一个人的心理防御机制,导致情绪完全失控。

往往接下来被分手的一方会怎么做呢?

一个人被分手之后,最常见的一个行为就是,拼命地找对方,和对方道歉、保证、关心讨好等等,心急如焚的想尽一切办法找沟通渠道、见面机会,试图挽回,但是这样伴随而来的结果却不尽人意,对方要么回应冷淡,要么干脆避而不见,甚至恶语相向,完全删除拉黑。

从我的经验来看,一般采用这种方式试图去挽回的人大部分都失败了。

这是因为什么呢?为什么我们在被分手后明明自己醒悟了,想去修复两个人的关系,结果不但事情没有好转,相反,却变得越来越糟糕呢?

这一点在我们挽回中,必须要搞清楚,因为很多想挽回的人,都对此不够理解。由此可能心生怨恨,比如恨对方,可能会觉得自己诚意不够,继续纠缠。

今天告诉大家一个概念 —— “情绪筑墙”

原因很简单,因为对方已经对你的挽回行为产生了“情绪筑墙”,情绪筑墙一旦搭建起来,对方会条件反射性的对跟你的接触、挽回等行为产生排斥和抵触,从而自动屏蔽掉了你之后所向他传递的一些信息和情感。

这个时候,我们做再多挽回行为,都没用,你做什么都他会觉得你是为了挽回他而做的,不但没用,而且他会反感。

出现最常见的一种情况:你做了很多感人的事情,可你只能感动你自己,恶心了别人。

所以在进行挽回操作之前,你必须要打破对方的“情绪筑墙“,才能有挽回的机会。

这也是挽回的第一步。

那么,到底什么是“情绪筑墙”呢?

你自己也会有“情绪筑墙”的时候,举个简单的例子。

假如你有一个朋友,只要一联系你就跟你借钱,三番五次之后,哪怕他某一次联系你,不是为了跟你借钱,但是你一看到是他,就会觉得很烦,很有压力,心里带着防备,“他是不是又要跟我借钱了?”导致你会觉得他说的每一句话,都是为了之后跟你借钱所做的铺垫,自然他说什么,你都会因为这样的既定想法而不会认真听他到底想传递什么信息。

所以,我们在做挽回时,对方的“情绪筑墙”,也是带着这样的防备心态。

“她又来找我了,肯定还是那些事情,还是要挽回我的套路,会不停地跟我唠叨过去的事情,传递她痛苦难过的负面情绪,为了复合,纠缠不休,真的很烦,不想理她,和她分手是真对了。”

因为害怕受到纠缠,和负面情绪的冲击,对方在你想要沟通和行动之前,心里就筑起了一道墙来防御你,你说,你的任何行为在这道墙外,怎么会产生作用,实现目的呢?

接下来我们分析一下,什么行为会让对方对你产生情绪筑墙?

1、 频繁的联系、求复合

频繁的联系和求复合是被分手之后女孩子们大概率会犯的一个错误,不停地发微信、打电话。

2、威胁、极端行为

这一条挽回方式其实是最不明智的,也是给两个人感情伤害最大的一种方式,比如人身威胁,要么威胁对方不复合就自残,要么威胁对方不复合就伤害他,甚至去对方的家里、公司楼下进行堵截行为。

这种非常不理智的方式往往都是在极端的情绪状态中做出来的,一旦这么做了,只会让对方觉得你确实是一个异常极端恐怖的人,他只会庆幸和你分手是太对的选择了!

而且这种情况下搭建起来的“情绪筑墙“,基本上想要打破,是更加的困难了,他会害怕你,更会害怕万一复合了,不合适再分手你又这样要死要活他可怎么办?

更加不敢尝试。

3、道德绑架

道德绑架也是比较常见的错误挽回方式,女孩子在分手后心中十分不甘,于是便不停地跟对方控诉:

“我为你付出了多少多少,我为你做过什么,你跟我分手,你负责任吗,有良心吗。”

感情是两厢情愿的事情,你付出了,对方肯定也有付出了,再分手之后讨论谁付出多谁少没有任何意义,只会让自己看起来很不成熟。

单方面的道德绑架,双重标准,是大部分男人最厌恶的行为,他会觉得在你说出这些话之后,他曾经为你付出的感情都白白浪费了,两个人的距离感也会一下子增加,情绪筑墙也在一瞬间拔地而起。

所以,这种语言沟通与其说是挽回,倒不如说,你想把对方推得更远,他会觉得:嗯,果然,你就是一个只知道从自己角度考虑问题,不理解他考虑他感受的人,分手,分对了。

4、持续输出负面情绪

负面情绪的持续传递,同样也是常见的让对方产生情绪筑墙的主要原因之一。

分手后的眼泪攻势,不停的告诉对方分手后你有多么痛苦,没有他了之后你的生活多么灰暗,寸步难行,每天夜不能寐,食不下咽。

一般用这样方式的女孩子的心理,大部分是想利用对方的同情和愧疚来挽回感情,但是在对方看来,其实就是想要挽回他。

从心理学角度来讲,这样的方法也许一开始会有点作用,会有一部分人真的产生愧疚,去做一些补偿行为,但是,你必须明白,爱情不是靠可怜得到的,靠这种扮可怜,即使暂时复合,多数也会很快再次被分手。

爱情不是靠怜悯换来的。

而且一旦这样的方式用多了,人为了保护自我的情绪,会条件反射性的抵触这种外界向他传递的“你有错、你对不起我“这样的负面信息,他会建立起心理防御机制、开启情绪筑墙。

所以,你的扮可怜、博同情的招数,多数非但不会增加他的愧疚感,相反,他会觉得对你更厌恶,分手了搞这些样子,他会觉得都是你想挽回他的套路,同时,也会更看不起你。

从一开始的认同,到最后的厌恶,排斥,到那个时候,也许你的眼泪对他来说就是毒药,他只想要避而远之。

试问,谁会喜欢一个负面能量慢慢,分手了就一蹶不振要死要活的人呢?这样的人,你敢和他生活一辈子么?

你自己想想,你和一个男人分手了,他一天天要死要活,可怜兮兮,你会想和他复合么?还是他看起来坚强、精彩,你会想在一起尝试呢?

5、信任感丧失

信任感丧失则很容易去理解,也许你们两个人在相处的过程中,对方不止一次的对你的缺点和错误有所不满,指出过很多次你的问题,你也有过保证说你会去改,但是错误反复出现,不见好转,对方不再信任你,也无法继续容忍,于是选择分手。

很多朋友会说:“刻哥,我都保证了为什么他不信? ”

那么在他已经对你的信任感极低的情况下,你还去跟他像从前那样去保证,我一定会改,我不会再犯了,你觉得他会相信吗?

换位思考一下,如果你是他,你也不会去相信只有保证,但是没有行动的另一半。

像这种情况的情绪筑墙,其实在分手之前就已经出现了,在打破之前,你去做的每一次保证,都会让这堵墙更高一些。

这种情况下,你需要的不是反复的保证和让他先给你机会,而是你要先赶紧去改正,让他真的看见你的改变再说。

你又会问,可我改变他看不见啊?放心,他肯定会看见的,别给自己找借口。

分手多久后容易挽回,分手断联1年还容易挽回吗(3)


如何判断对方对你“不排斥”或者没有“情绪筑墙”了呢?

可以从以下几个方面推测:

1、时间线的长短

通常来说,刚分手后的一段时间,都不是复合的最佳阶段(假性分手除外)。

毕竟,双方只要觉得对对方有一丝留恋,就不可能走到分手这一步。分手,等于当时的感情已经决裂,任何伤口的愈合都需要时间。

大概分手后的至少一个月,从生物学上来说,21天习惯养成,才是一个人忘记那个不被喜欢的你的最佳时机。

所以,别太早,别急于一时。太早出现只会对你不利,毕竟好饭不怕晚。

2、对方主动释放信号

比如在朋友圈明里暗里地表达对你的思念,心照不宣地分享了两人曾经听过的歌等等。

我知道你很敏感,会第一时间关注到对方发出的信号——但注意不要自作多情,最保险的方法是等对方释放第二次信号后,再加以行动。

3、对你有所回应

还有一种情况,就是对方压根就没经历“过渡排斥”的阶段,而是一直留有缝隙,给你改正的机会。

对你的问候或信号,都有所回应;并从中看不出对你的排斥。

二、自己的心态

心态属于地基,属于整个挽回过程中最重要的。如果你没有建立好正确的心态,那么即便复合,分开也是早晚的。

以下,我给出一个《复合心态对照表》,你要确定自己有一半及以上的对应,再谈复合。

1、你认为复合是为了挽回爱情,而不是因为离开对方活不了。

2、你并不打算用卑微祈求的低位方式,利用他的同情逼他复合。

3、你能客观看待此次分手,不会过于神化对方。

4、你能找到分手的根源,并有信心调整好。

5、能对自己进行客观认知,不刻意贬低自身价值。

6、能接受彻底分手,认为努力过了,实在不合适,也毫无遗憾。

以上几条,才是你打算挽回前应该建立的正确心态

其精髓在于:当你能冷静地看待分手这件事,自然就会摆正自己的位置。最切忌以卑微的人设祈求同情。建立自信,心态自然会往好的方向发展,不卑不亢。

调整好心态,才有复合机会。

三、正确的契机

好的契机可以降低复合难度。

这种契机包括:

1、降低对方心里防线:

比如夜晚提复合就比白天提复合成功率高;被欣赏时提复合就比被讨厌时提复合成功率高;灵光一现就比死缠烂打成功率高;有回忆加持就比没回忆加持成功率高。

2、双方皆有复合倾向:

当你能明显感觉到对方已经逐渐接受你,甚至跟你毫无顾忌地聊到双方的曾经回忆,像正常情侣一样分享日常生活等。

四、未来的展望

总结起来就一点:你要确定这次复合,已经修复好了上次分手的病根

起码双方不会在复合第二天,又因为类似的事情而吵到崩溃。

建议复合前就跟对方敞开天窗说亮话,两人好好沟通,约定好一起往更好的方向前行。

很多人,这一点没做好,结果没有对未来的展望和承诺,结果虽然复合了,可惜是假性复合!


分开了,肯定是因为不够爱了;

解铃还须系铃人,复合的根本,也一定是因为他又被你吸引——除了这一点,其它的方式,都算歪门邪道,即便在一起,也不会长远的。

我是深刻,国家二级心理咨询师,书籍《非暴力沟通两性篇》译者,大连市心理协会会员,34岁,已婚已育,愿意和大家分享我自己的态度。

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