怎样才算达到初禅？
其实以前曾经说过，入静与入定的区别，描述定的感觉就是初禅的境界，在大周天以上，经络真的完全通了，连身体的感觉也没有了，可以做到瞬间入静，外界环境有干扰也能瞬间进入状态，不是偶尔几次，是非常稳定，就算达到初禅定了。
进入初禅就不是能不能坚持练的问题了，而是使每日的打坐成为了莫大的享受。只是个人缘份不同，所以看见光明的程度，会有较大差异。
人生中最大的喜乐，都比不上禅定中带来的祥和安乐。在生活中或许感受不到什么是心花怒放，离苦得乐，这些也只能在禅定中体会了。
静坐感觉再好，如果不注重动功的修炼，久之对健康不利。通过和练其他功法的修行人交流，得出一条经验：境界和健康不相等，除非你不是因病而修行的。而多数修行人原本都是有病的，为了保命而开始修行。所以练功应把健康放在首位，境界感觉放在其次。性命本是一体，过于偏重某一方面而忽略了另一方面都不会得到很好的结果。
有的人说静及能生动，不要把这种动和运动相提并论，效果是不同的。经常运动的人比不爱运动的人显得更加健康年轻，充满活力。超过一小时静坐，有的人越坐越冷，或者坐得太热出汗，都可以暂时休息。
问：静坐没什么感觉，站桩的感觉较好，可以站桩代替静坐吗？
答：可以的，有的人经络不敏感，先以练动功，站桩为主，待疏通经络后有了一定基础，这时静坐的感觉会更好。可以把动功当作静功一样练。
很多时候经历的都是一些过程，过程就是因人而异千变万化，对于功中各种景相，各种感觉，都不要在意，否则就是步步荆棘。
把练功作为每天生活不可缺少的一部分，再忙也不要间断，坚持下去，健康快乐会相伴你一生。
