你能跳多高？
上边的负重训练仅是徒手训练的补充，一切都要回到无负重起跳的状态。如果能够坚持3个月以上的弹跳训练，新手提升个20厘米还是比较容易的。再强调一点，弹跳训练不适合每天都做，确实很费膝盖！最后，如果您觉得自己实现扣篮梦的距离又更近了，不妨花0.5秒点个赞，小编也会更有动力哦~
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