4、给予身体足够的修复和恢复
身体在承受应力之后，可能会造成局部负荷积累，这种负荷积累对于身体而言是一种刺激，身体只有通过休息和恢复才能适应刺激，并且变得更强大，这就是所谓超量恢复。
总结
华为通过S-TAG小灰豆的研发，一方面弥补在垂直振幅、左右平衡等跑者广为接受的传统跑姿指标上的缺失，一方面利用分体式组合设计的方式，通过布局在身体不同部位的多个传感器，更全面地测量跑姿，特别是新推出的触地峰值、冲击负载率等动力学指标是首次出现在跑姿评估中，比较有创新性。
事实上在鞋带上安装传感器未来还有很多研发可以做，比如测量小腿每一步在整个着地、支撑、蹬伸、提拉折叠、前伸过程中的运动轨迹是否均匀，借此可以反映人体运动稳定性和精准性，在疲劳时这种精准稳定性就会下降，那么该参数就可以反映疲劳。
此外跑步功率这个新兴指标目前也越来越多受到重视，Stryd 跑步功率仪同样是安装在鞋带上，主要就是用跑步功率评估跑步表现。
相信未来华为也会不断迭代，推出更多跑姿参数，可穿戴技术的不断创新真的是造福了广大跑者。
华为这次推出S-TAG小灰豆所引领的技术创新相信对于整个穿戴行业也有一定促进和启发作用。
S-TAG小灰豆售价299元，不算贵，对于跑姿感兴趣，同时使用华为手表的跑者可以考虑购买，目前支持HUAWEI WATCH GT Runner / GT 3 / GT 2022典藏款、HUAWEI WATCH GT 3 Pro、HUAWEI WATCH 3 Pro new等多款华为手表；
但小灰豆目前不支持独立使用，如果你使用的不是华为手表，看起来暂时还无法使用小灰豆，这也是硬件厂家构建自家生态链产品的一部分。
我们常说跑姿因人而异，运动员跑姿也并非人人相同，但差异是有限的，运动员跑姿仍然表现出很好的技术一致性，比如步幅较大、缓冲好，制动少，这跟他们具备良好的柔韧性和力量有关，而技术的背后是身体能力，所以改进跑姿需要技术训练和能力训练相辅相成。
跑步研习社为希望进一步优化跑步技术的进阶跑者送上最新跑姿训练进阶课程。
适合人群
适合马拉松成绩4小时以内的跑者
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