高三男生1000米跑评分表
由图可见高三男生1000米跑优秀档的最低要求是3分30秒。
笔者为什么把跑步放在最显眼的位置上？因为跑步属于田径类项目，它最能体现个人的体质等级。
众所周知，在国际大型田径比赛上，美欧一家独大。截止2021年东京奥运会前，美国历届奥运会田径类金牌总数为335枚，长期霸占田径金牌榜首位。而我国只有8枚田径金牌，竞走占了5枚。
咱们这8枚田径金牌中最有份量的一枚就是刘翔雅典110米栏金牌，这是第一次有亚洲人在短跑项目上获得世界金牌。所以，刘翔的关注度为何那么高，商业价值不输姚明？就不难理解了。
实话实说，现阶段，我国各学段学生的跑步成绩很不理想，很多学生都跑不动。即使三、四十岁的成年人，能坚持跑完5000米的都属少数，更不用说一万米了。
刘翔110米短跑创造了亚洲纪录
男生引体向上
男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）
现在能一口气以标准动作完成10个引体向上的学生不多，尤其是初中生更是寥寥无几。笔者孩子16岁了，引体向上连一个都做不了。
肥胖率当前，我国6-17岁儿童青少年肥胖率接近20%，6岁以下儿童达10%。
近视率除此以外，近视率也是个问题。国家卫健委疾控局曾公布一项调查结果。2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。
综上所述：
就目前的实际情况看，我国00后们的体质状况确实不容乐观。当然，这和当前的应试教育和学生沉重的学业负担都有很大关系。
所幸，国家认识到了提高青少年体质的重要性，继提出“双减”政策以及禁止课外文化课辅导以来，教育部不久前又发布了《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》。其中，体育仍是第三主科，其占总课时比例为10%-11%，仅次于语文的20%-22%和数学的13%-15%。
新课标体育占总课时比重
以上这些教育举措都让我们看到了新希望。不过，孩子们体质的增强和良好的体育成绩不是短时间内就能练出来的，需要长期的坚持。如果想要提高孩子的身体素质，除了各学校要按照国家规定完成体育教学以外，家长们应该趁着假期里就要督促孩子加强体育锻炼。
笔者认为最好的锻炼方式就是跑步。比如每个周末加起来跑一万米，坚持一年，这孩子的身体体质肯定会得到极大增强。当然其他运动形式都很好（包括各种球类运动）。
我们的伟人*1917年就提出：欲文明其精神，先自野蛮其体魄。梁启超也说过，少年强则国强，……少年进步则国进步；少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球。所以，某种程度上来说，增强个人体质比身高更重要！
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【注：女生同类体育评分标准可参考男生，一般略低于男生标准】
