老年人正常的体重标准如何衡量？
由此可见，老人维持健康的体重尤为重要。一般对于成年人来说，健康的体重需要保持在18.5≤BMI≤23.9，这里提到的BMI是指体重（公斤）/身高（米）的平方。
对老人来说，健康的体重需保持在20.0≤BMI≤27.0。简单来说，微胖的老人会相对健康。
老人想要维持健康的体重，那么日常生活得需要自身多付出一份努力，尤其是太瘦的老人。
对于太瘦的老人，营养科主任曾晶给出了以下几点饮食注意事项：
第一、保证每天摄入充足的食物
不少老人由于担忧高血脂、高血压找上门来而害怕吃肉类和蛋类，再加上过于相信瘦就是福的说法，更是刻意控制自己食物的摄入。其实，老人没必要这样子，即使上了年纪也需要摄取蛋白质。一般对于老人而言，每天可以吃150-200克肉类，喝200-400毫升鲜奶。另外，食量少的消瘦老人可以采取少吃多餐的方法来维持自己健康的体重。
第二、尽量清淡饮食
上了年纪的瘦弱老人在饮食上要尽量吃淡一些，毕竟老人是高血脂、高血压的高危人群之一。在日常饮食中，一些油腻、高脂、高盐、腌制的食物就要少吃，多吃一些蔬果。另外，老人牙齿常常会松动，不宜食用一些较硬的食物，比如果实类等。
互动：您或者您家老人体重达标了吗？
,参考资料：
1、《“有钱难买老来瘦”并不全对》.羊城晚报.2019-01-16
2、《过度追求“老来瘦”夫妻俩同时患上营养不良》.沈阳晚报.2017-04-16
