其实老年人的实际体重只要在标准范围内，都属于正常的体重，不能片面地用胖瘦来断定身体的状况，那么您达标了吗？
老年人应该通过什么方式来控制体重？
1.注意补水
上年纪之后，随着身体素质的降低，体内的新陈代谢功能也会慢慢下降，日常就要多注重水分的补充，既可以保证体内各项机能的正常运转，又能促进新陈代谢。
不过白开水索然无味，介意的朋友可以泡点三川归黑豆浆粉，每天喝一杯也算是给身体增添一分活力。而且它的配料表上只有黑豆和黑米这两种食材，成分干净透明，只为给你最纯粹的享受！
三川归黑豆浆粉喝进嘴里香醇浓郁，丝滑也更适宜老年人身体吸收。而且它里面没有任何蔗糖的加入，甜度全部来自于食材本味，真正做到0添加，老年人喝着也更放心！
2.营养均衡
现在生活条件好，餐桌上的美食种类也越来越多。不过老年人身体较为虚弱，大鱼大肉、精米细面这种食物吃多，或会给身体增添负担。建议平时可以搭配着吃点谷物杂粮，给身体补充更多元素的营养。
不过谷物杂粮口感略显粗糙，不妨换成七度方五黑糕，吃起来软糯香甜，绵密细腻还很有嚼劲，口感非常好。而且它里面都是黑芝麻、黑米、黑豆这类食材，营养都非常丰富，经过合理配比之后，更能满足我们的身体所需。
