你是方脸还是小V脸?今天教大家如何通过运动训练改善方脸!
好多人都觉得脸很方是骨头的问题,下颌骨本身就长得方,这是天生的骨骼结构问题,可是人的面部不仅仅有骨骼,还有帮助我们运动的肌肉。
咬肌与颞肌作为升颌肌群,收缩与放松可以帮助人们完成咀嚼、说话等行为,除了先天的骨骼结构因素问题外,这两块肌肉紊乱过紧,就会造成下颌角角度过肥大,让面部看起来大一圈,还会代偿出面部不对称,单侧紧张的话,在张嘴时,会使下颌向一侧歪斜,同时这侧的脸变大,视觉表现出大小脸一侧下颌线不清晰等。
如果小伙伴你的下颌角角度大或者想要瘦脸的话,推荐一个动作可以帮助大家松解咬肌与颞肌,达到快速瘦脸、平衡面部肌肉,还有缓解大小脸的作用哦!
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适用人群:
1、坐姿状态下,食指与中指关节放置在面颊两侧;
2、头向后仰时嘴向下张开,双手用力向嘴角方向牵拉;
3、鼻子吸气嘴巴呼气;
训练组数:每天3组,每组30次!