二岁宝宝最佳作息时间表,两岁宝宝生活作息安排表

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 10:05:34

前段时间谷爱凌火遍全网,家长们都激动了,到底什么样的方法才能教育出像谷爱凌这样的优秀的天才少女。甚至有家长在朋友圈调侃,“自己孩子跟谷爱凌唯一的相同点就是能睡10小时。”

但就是这个10小时的睡眠,也是许多家长都羡慕的!毫不夸张的说,从孩子出生开始我们就为了两件事儿发愁,一个是吃,一个是睡!今天我们就来聊聊孩子睡眠的问题!

孩子到底该几点睡觉?困扰家长的千古难题

许多家有‬熊孩子的家长都跟我‬探讨过一个问题!孩子到底该几点睡觉最好?我‬还记得自己小时候,没有那么多‬电子设备‬所以‬每天晚上8点左右就会上床睡觉,但是现在自己有孩子了,每天晚上没咋咋滴就11点多了……就算是孩子上床早点,10点多上床了,也不会马上睡着。折腾到最后睡着起码也是11点了‬!这么晚睡觉会不会耽误孩子生长激素的分泌是我们最关心的。说到睡觉这事儿,家长们都知道除了保证足够的睡眠时间,能尽量按照昼夜作息才能对身体生理最好。可以说孩子入睡的时间没有一个最好的标准,大家可以按照下面这个睡眠时间‬自己推算。

二岁宝宝最佳作息时间表,两岁宝宝生活作息安排表(1)

怎么推算呢?举例来说,3岁的孩子需要睡10-13小时一天,那么如果早上7.30,那么孩子需要在晚上6.30-9.30之间睡觉7-10点睡觉,如果孩子中午午睡1小时,孩子就可以在晚上7.30-9.30之间开始睡觉。那么在年龄一个区间内的孩子一定要睡到最高小时数?不一定,大家可以根据孩子起床时的状态,白天上学、玩耍的精神状态来判断,有的孩子需要10小时,有的孩子每天可能要睡够12小时!另外,大家不用纠结孩子到底是晚上8点睡、还是晚上9点睡,那些晚上几点排毒、几点分泌生长激素的说法,大家看看就好,完全不用当真!

孩子必须午睡吗?

二岁宝宝最佳作息时间表,两岁宝宝生活作息安排表(2)

“别人家的孩子都午睡,我家孩子不睡!会不会长不高?或者对大脑发育有什么影响?”有通心粉因为自己家孩子不午睡非常烦恼,今天万事通就来给家里孩子没有午睡习惯的家长吃一颗定心丸。有研究显示,大约有一半的孩子5岁之后是不午睡的,确实有些孩子是没有午睡习惯的。不睡午觉没关系,只要睡眠时间足够就行!除了睡眠时间,家长还可以评估孩子的生长发育、精神状态,只要这些都没问题,就不要太纠结孩子睡不睡午觉啦!另外,小编‬提醒大家,没有午睡习惯的孩子被强制睡午觉,更容易出现一些问题行为,比如吃手、尿频等等。大家想想一下自己失眠的时候的感觉,孩子躺在那里睡不着,也不能做任何其他事情,躺久了就很焦虑,那种煎熬跟我们失眠的煎熬是一样一样的,所以放过孩子也放过我们自己。孩子的成长过程中,睡眠是个不能回避的大问题,希望我‬的这篇文章可以给大家解开困惑~

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