失眠是漫漫长夜里一艘孤独的船，它总在清晨靠岸，口水仗记录一下人生最灰暗的日子。2016年底生完孩子后，经常熬夜，常常等娃睡熟后，开始玩手机，舍不得睡觉!哎，熬不是夜是自由啊！生完娃后角色的转变，初为人母，不敢相信生了一个人，一个有喜怒哀乐的小家伙。随之带来的是自己生理心理的变化，夫妻关系的变化，婆媳关系的变化。。。这些关系微妙变化，来不及适应，夜里常常想哭泣，自己生闷气，我知道我可能是产后抑郁了，但是所有的负面情绪都不在我的掌控之中。每天跟朋友吐槽婆婆做的月子餐，觉得是黑暗料理，把自己气哭，绝食！剖宫产手术后，时常脊椎痛，孩子每天挂在我身上吃奶，吃奶！这一切都让我觉得痛苦。就是这些因素，把自己熬成了神经衰弱，从2017年开启了我长达3年的失眠之路。
2017年国庆放假，连续几天在家带娃睡午觉，陪睡，每次醒来都觉得脑壳痛，昏沉沉的，好像睡的太久了，反而精神状态不好，晚上开始失眠，整夜整夜的睡不着觉，就想打开的水龙头关不了闸一样。我的身体就像失去了睡觉这个功能，闭上眼睛，眼泪包的满满的，眼睛很困困，哈切打了一个又一个，我脑子还是醒着，夜也越黑，思路越清晰。。。整夜整夜失眠让我开始变得恐惧，害怕失眠！讨厌失眠！害怕每一个夜晚的到来，睡觉已经变成一种很有压力的事情，害怕今夜又无眠。每一个失眠的夜晚都让我思绪变得疯狂，担心长期失眠对身体脏器损伤，担心明早起来老十岁，每一天都在透支自己，孩子还这么小，人生才刚刚开始啊！第二天，抽时间去本地一个比较有名的妇科诊所看，老中医说我是产后气血不足导致的。于是抓了两幅中药，吃了还行有效果，这一周的睡眠还行。周六周日不上班，又在家带娃睡午觉，哈哈。。。又恶性循环，一到周六周末婆婆妈是不想带人的，所以我的毛病在一周之后又复发！后面我对失眠做了大量研究，有睡眠障碍的人是不能午睡的！当时我给所有人说我失眠了，我很痛苦，没有人理我。都觉得不就是睡不着嘛，小问题，每个人都会失眠的时候，感觉我他妈装病一样！
失眠让我干过最疯狂的事情，就是晚上八点还给诊所打电话让人家迟一点关门，我马不停蹄的跑去抓药！凌晨四点拨打114挂华西专家号！客服小姐无语的祝我早日康复！走路都要倒了，思路出奇清晰！还要抱小孩！吃个饭，只听到周围人在喳喳的聊天，他们说什么，我全然不知道，我在神游。没有人相信我生病了，连续一个月没有怎么睡觉，每天坚持上班 ！真的好想辞职不干了，当我发出这个声音的时候，没有回应！人到中年，不敢生病不敢辞职！深夜来临的时候总是想哭，但是我明白只能自救。
愿你白天有说有笑
愿你夜晚睡个好觉
能安然入睡，这个成为我最大的愿望，什么都不重要，命最重要！可是人一旦神经衰弱了，恢复起来是需要一个漫长的过程。
前面在老中医那抓的药已经拯救不了我的失眠后，我尝试过吃褪黑素，单位同事见我被受失眠困扰，向我推荐了它。刚刚听说吃一片就能改善睡眠，安然入睡，我真的是立刻马上下单！我买的是美国康一生褪黑素软糖，草莓味的，一想到这神奇的一颗糖，能拯救我的睡眠，内心是激动的！可能有人觉得，写太夸张了，但是真的是这样的，就像一个长期处于饥饿的人，眼前有半块窝窝头，只求一餐温饱。当晚一切准备妥当后，我躺床上，吃了一颗，半个小时过去了，我晕乎乎的，不知道是晕过去还是睡过去了。第二天早上起来，我只觉得头痛，脑袋昏昏沉沉的，走路头重脚轻，这感觉还不如失眠一夜，至少我是意识清晰啊！我开始怀疑是不是这个药有副作用，不敢吃了！我又查阅了褪黑素的相关资料，这个比较适合倒时差的人吃，无副作用。难道是我购买的这款剂量大了，我购买的是2.5mg。我又查了查，发现在我国有规定褪黑素用于保健食品，每日用量不超过3mg，美国医师的建议是每日不超过3-5mg。因为褪黑素有效起始剂量范围为0.3至0.5毫克。如果无法购买较小剂量，可将1或3毫克片剂切成两半以达到0.5或1.5毫克剂量。于是第二天晚上，一切准备妥当之后，我吃了半颗褪黑素软糖，依旧半个小时我开始昏睡，醒来后依旧昏沉沉，走路都怕摔！可能不适合我或者我没有买对吧。
关于运动助眠也实践了一下，家人都觉得我是运动少了，让我晨起锻炼，累了，泡泡脚，喝喝热牛奶就睡的着了！我试了一周后，放弃了。因为长期未得到良好的休息，我心律有些失常，神经变得敏感，家里人在屋子入口洗漱，我在最里屋睡觉，声响稍微大一点，我都觉得我的心脏，有一把尖刀刺了一下。这种情况，我怕运动，怕一不小心就猝死了！
听说谷维素加维B可以调节睡眠，又跑去药房买，药店员工给我说年纪轻轻的吃这个不好，有依赖什么的，推荐我买其他的，可能觉得我买的药品便宜几块钱一瓶，没有什么利润吧，我转身走了。我查了一下谷维素，好像确实有小小副作用，但是我又不长期吃，影响有什么关系喃？后面我还是买了，偶尔吃吃，可以营养神经，还吃了一堆安神补脑液，百乐眠，睡眠开始变得有转机，时好时坏，幸运的时候一晚能睡三四个小时。
后面实在是熬不下去了，我妥协了，去医院看医生。医生给我开了佐匹克隆，让我晚上睡不着的时候吃，还开了一种中成药，肉蔻五味丸。我怕西药有依赖性，有副作用，也听说比较难吃，就只吃了医生开的中成药，当晚我睡着了，虽然睡眠很浅，醒的也早。早上心情就像春天花开一样，感到开心愉悦！我之所以拖到现在，没有去医院，是因为感觉大部分医生一听失眠，就跟抑郁症扯上关系了！我后面只想活命，没有空抑郁，没空焦虑！真的释然，开始正式看待它，即使晚上辗转反侧，我也告诉自己，没有关系，大不了就闭目养神。
我坚持吃了很长一段时间，中途也复发过，但是没有之前严重，我能感觉到我在康复，这需要一个过程，晚上我会早早洗漱好，拉上窗帘，关上灯光，戴上睡眠耳塞，静静的躺在床，酝酿瞌睡。再后来，我慢慢的就减少药量，直到不吃。我不是推荐某种药物，可能是那个时候我自己的心态调节比较好，孩子也慢慢长大，耗费的精力不那么多了，一切步入正轨，在加上药物改善，我慢慢的好了。历时两年多，失眠让我给自己养成了良好健康作息时间，现在偶尔还是会失眠，但是我不再恐惧，只是对睡眠环境要求比较高，偶尔午睡，不超过半个小时！
人生中最灰暗的日子，我走出来了！所以陌生人，遇到任何事情，要坚强，要好好爱自己！未来我们一起加油！
