如何练腿不伤膝盖教你五个小妙招

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 15:07:26

世界卫生组织(WHO)统计,骨性关节炎在女性患病率中占第四位,在男性患病率中占第八位。“老寒腿”已经成为继脱发后现代人新的焦虑。

如何练腿不伤膝盖教你五个小妙招,(1)

老寒腿

世界卫生组织数据显示,中国关节炎已达1.2亿人,几乎每10人中就有一个,而且越来越年轻化了。“我才27呀,老寒腿定时报道来了”“老寒腿快受不住了”“年轻时欠下的债,注定要用老寒腿来还”。年轻人夏天越来越依赖空调,而且不管天多冷都光腿,膝盖积攒了大量凉气,每逢下雨降温膝关节就僵硬,一阵阵发疼。

如何练腿不伤膝盖教你五个小妙招,(2)

注意防寒保暖就不会“老寒腿”了吗?不一定!老寒腿,病根在关节磨损!膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一,尤其跑步时是体重4倍。30岁后,膝盖就开始磨损老化了!上班族久坐不动,关节僵着不动;随着年龄增加,关节的自我修护能力逐渐降低!

如何练腿不伤膝盖教你五个小妙招,(3)

老寒腿

树老先枯,人老腿先衰!一旦膝关节被磨损,再加上寒气入侵,会更加诱发关节炎发作,怕冷、疼痛、僵硬、无力、肿胀、行动不便。

尤其是老年人本身关节就易退行性病变,如果在寒冷的时候没有及时保暖就可能诱发疾病。阴冷天更是疼痛难忍!而且膝盖是一次性损耗品,老寒腿不可逆,拖得越久,膝盖就更易出现功能性障碍,关节变形,行走困难。膏药贴了不疼,不贴又疼,反反复复不得安宁!

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