下面小编分享一组居家腿部训练动作，可以借助小哑铃辅助训练，也能徒手锻炼，适合新手入门。
坚持1-2个月后再提升训练难度，这样可以避免身体陷入舒适区，让你在健身路上取得更进一步的成果。
动作一：宽距深蹲（10-12次，重复2-3组）
动作二：单腿硬拉（10-12次，重复2-3组）
动作三：深蹲转体开合跳（10-12次，重复2-3组）
动作四：侧弓步提膝（10-12次，重复2-3组）
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