2、除了饮食，你还需要迈开腿。
肥胖是脂肪量超标的表现，脂肪会分泌有害物质，伤害身体健康。运动锻炼不但可以提高身体的热量消耗，还可以强身健体，提高体能素质，加强自身免疫力，远离疾病的入侵，让你保持年轻的状态，延缓衰老的出现。坚持运动锻炼的好处是方方面面的，只有长时间坚持，你才能感受到。
减掉小肚腩，你需要进行全身性的运动，而不是选择局部运动。局部减脂的方法是不存在的，因为你运动的时候，脂肪的消耗是全身性的。
只有选择全身性的运动，热量消耗值才会提高，燃脂效率才能高效。当体脂率下降的同时，你的小肚腩也会跟着减小哦！
很多人反映没有足够的时间锻炼，那么你可以利用琐碎时间运动。比如每天抽出半小时时间进行自重训练，比如进行高抬腿、开合跳或者跳绳训练，只需要一小块空地，在家也能进行。在公司的话，你可以选择爬楼梯减肥，或者提早一个站下车，步行回家或者到公司。
所以，不要为忙碌、不健身找借口了，只要有心，哪里都可以是健身房。只要坚持下来，你就会感受到运动的魅力。
努力健身的你，多年后你会收获到一个更优秀的自己，收获更加出色的人生。
