04 记录
保存珍贵回忆
我们当中有些人，都曾写过日记。
一本本密密麻麻的文字，记录了往事的五味杂陈。
后来生活忙碌，记录也就成了奢侈的事。
美国作家苏珊·桑塔格说：
“日记是我表达自我感觉的一个媒介。它再现的是情感和精神上独立的自我。因此，它不仅仅记录我真实的日常生活，更是提供了这一生活的另一种选择。”
著名主持人奥普拉·温弗瑞有写日记的习惯。
她常把值得感恩的事情记录下来，每当情绪低落时，就会翻看日记，重拾信心。
记录，是抵抗遗忘的最好方式，也是最简单的自我疗愈。
不管日子是好是坏，用文字记录下这些珍贵的片刻，就是一笔丰盛的人生宝藏。
05 放空
适时放慢脚步
曾经看过一则小故事：
冬天就快到了，有一天，小和尚看到师兄们正合力把水缸里的水往外倒。
他疑惑了，向师父问道：“为什么要把水倒了？”
师父笑了笑说：“冬天天气冷，水就会结冰膨胀，把缸撑破的，所以要把水倒干净。”
每个人就如同一个容器。
若是事情不加分辨，全盘接收，总有一天，我们的身心会破防。
人生路上，做减法比做加法更重要。适当放空才能更好地接纳。
心灵的空间变大了，我们才能装得下更多重要的东西。
灵魂轻盈了，我们才能轻松上路。
06 自省
及时复盘修正
曾子曰：“吾日三省吾身”。
人无完人。善于反省，察觉不足，改掉缺点，才能成长进步。
曾国藩曾六考秀才都不中，还因为写的文章“文理不通”而名列黑榜。
他痛定思痛，反思自己的读书方法，找到了屡屡失败的原因。
后来，他用功读书，在28岁考中了进士，成了翰林院大学士。
此后的人生中，他每天都记录自己的言行，与圣人对照，改正不足，修身养性，最终取得巨大成功。
《荀子》有言：“故君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。”
反省是自我成长的开始。
遇到问题时，从自身找原因，不断修正，才能在正确的方向上走得长远。
07 释怀
和烦恼说拜拜
在网上看到这样一则故事：
有个苦者来向禅师求教，他因为放不下一些人和事，甚为苦恼。
禅师告诉他，这世间没有什么是放不下的。
但苦者说，他就是放不下。
禅师就让苦者端着杯子，他拎起茶壶，往杯子里倒热水。
水越来越满，很快就溢了出来。苦者被烫到了，赶紧放开了杯子。
禅师说：“痛了，自然会放下。”
人之所以活得累，是因为处处计较，事事不放手，时时患得患失。
当生活不如意时，我们要学会放下执念，与过往和解。
只有凡事看开，宽容待己，才不会被生活轻易打倒。
