到了这个阶段，我们终于开始去问前任，凭什么让我感觉不好。难道他就是完美吗？难道他就没有错吗？
有一个冷门的小知识大家可能不太清楚，根据著名心理学家大卫霍金斯博士所提出的情绪能量量表中。比起羞愧和自责，愤怒其实是一种非常健康，非常有力量的情绪，他意味着自我意识的苏醒。
到了这个阶段，我们终于开始意识到，那个让我魂牵梦萦，甚至让我质疑自己价值的人，就真的值得我一直这么想着他吗？在这个阶段中，我们终于可以破除对前任的偏执和迷恋了，也会开始对他们有一些不好的评价。当这种愤怒的情绪有了一个宣泄口之后，我们就来到了第四个阶段。
之前在我们手里紧紧抓住的东西，无论是那个人还是那份不甘，我们都终于放开手了。突然之间，我们两手空空，感到被空虚淹没。这时我们也许会一对一切有趣的事物提不起劲，出去社交也拿不出状态，我们可能会担心自己再也走不出去了。
请在这个阶段的大家不要过度害怕，并且记住一句话。“你不必时时刻刻都表现得那么完美”要记住一件事情，这个状态只是暂时的，请大家像对待自己最好的朋友那样温柔的对待自己。这个阶段里，什么也不做就是最好的疗愈，我们的心需要好好的走过哀悼这段逝去的感情的步骤，才会得到重生。请相信会有这么一天，当你从床上醒来，发现自己可以看着照进房间的阳光时，露出一个释怀的笑容。
这是至关重要的一个阶段，也是完全康复前的最后一个阶段。我们开始学会接受。一段恋情的失败是双方的责任。我原谅他，放他自由，也原谅自己，放自己自由。
这段真挚的感情是不会消失的，你也许永远不会忘记这个人，但是原谅过往的那一刻，就是你重获自由的时刻。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
