热量几乎为零的主食,低碳水主食有哪些

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 22:40:32

4.南瓜小馒头生坯发酵的明显变大,我们就可以开始蒸制。在笼屉中铺上润湿的蒸布,防止起锅的时候馒头粘连。

水烧开以后上笼,盖上锅盖蒸15分钟,时间到后不要着急起锅,我们先关火再焖5分钟。热气散尽以后,再打开锅盖,取出就可以食用了。

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第1种:燕麦

推荐做法:【燕麦饼】

1.在碗中打入三个鸡蛋,小葱切成葱花,一根火腿切片。加入食盐2克,搅拌均匀备用。燕麦片200克加入纯牛奶100毫升,面粉30克搅拌。再加入100毫升的清水,调成稀一些的面糊备用。

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2.起锅开小火,均匀刷上植物油,油温五成热时,把面糊倒出锅中。摊成薄厚均匀的圆形面饼,盖上锅盖烙2分钟,面糊定型后倒入调好的蛋液,均匀地淋在上面。

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3.盖上锅盖再烙1分钟,翻面。继续烙1分钟,直到再次翻面,保持小火大约烙制5分钟。表面呈金黄色时即可出锅

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