肾脏就像身体内24小时运转的污水处理厂，一旦肾开始消极怠工，人体内的代谢废物和多余的水分就无法排出，营养物质也得不到合理的吸收利用，严重时可能会危及生命。研究显示，我国大约每10个成年人中就有1人遭受肾脏损伤。在今年的“世界肾脏日”到来之际，云南省第一人民医院肾脏内科主任医师罗惠民来揭开肾脏病的“神秘面纱”，为你细数伤肾的习惯，并教大家一套保护肾的好方法，希望人人都享有肾脏健康。
出现肾脏病的情况
●眼部水肿:通常肾脏病患者的脸部与脚部最容易发生水肿。
温馨提示：健康人在长时间行走后会出现下肢轻度浮肿，卧床时间久后也会出现眼睑浮肿，但都能自行消退，如果反复、持续或者出现明显水肿时，就要及时就诊。
●高血压:肾脏病引起的高血压与其他高血压一样，会出现头痛、头昏、眼花等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压已经耐受，故可能没有任何不适。
温馨提示：单凭有无症状来判断血压是否升高是不可取的，经常测量血压十分必要。
●尿量过多过少:正常人的平均尿量为1500～2500毫升/日。无论尿量增多还是减少，都可能是肾脏病的表现。
温馨提示：发觉排尿情况与平时不同时，应及时到医院进行检查。
●身体疲乏:肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等症状。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。
温馨提示：不要觉得这是属于正常的身体疲乏。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
●糖尿病：糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的常见并发症之一。如果延误治疗，甚至会发展为尿毒症。
温馨提示：糖尿病患者一定要时刻关注自身情况，定期到医院检查肾脏功能。
●食欲不振：不想吃饭、厌食，也是肾脏病的常见症状。肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。
温馨提示：有些患者总是先去消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
●尿液颜色改变：正常人的尿色是透明或浅黄色的，尿液出现茶色或者红色，是肾脏等泌尿系统有病变的指征。
温馨提示：及时到医院进行尿液检测就可以明确。
这样做远离肾脏病
●有些药物让它很害怕，请别滥用：在医生指导下用药并定期监测，避免使用损伤肾脏的药物，如含有马兜磷酸的中草药。
●不要暴饮暴食：人体内的食物最终都会变成废物，作为排除这些废物的主要“清洁员”，面对你的暴饮暴食，它可能会累垮。
●避免憋尿：以免导致它感染甚至功能衰竭。特别是女性应该避免憋尿，因为女性尿道比较短，憋尿后容易引起泌尿道的感染。
●请多喝水：长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度就会增加，容易引发肾结石等。不需要强行规定每天喝水量，根据自身情况进行水量补充。
●少吃太咸的食物：吃菜偏咸，或吃盐分含量过高的零食，会导致血压升高，进而对肾脏造成损害。
●规律作息，少熬夜：注意休息，劳逸结合，减少电子产品的使用时间，改正“夜猫子”的生活习惯。
●高危因素的人群要加强对自身健康的关注：肥胖者须控制体重，达到标准体重；高血压、高血糖的病人严格控制血压、血糖。
防止患肾病最好的方法是避开容易引发肾病的危险因素。此外，关注肾脏健康、定期体检才能防患于未然。
本报记者 艾子文
来源： 春城晚报
