我见过很多人趁着夏季来临，兴致冲冲的跑向健身房办起了健身卡，想赶在夏季结束前虐出一副好身材。手中怀揣着一张健身卡，脑海里满是自己几个月后一身肌肉的样子，却望着满健身房的器械迷茫了！
我该怎么练？我该练哪些动作好？
我想这是很多人都会遇到的问题！
最近
有位INS博主就针对这些小伙伴
出了一组肌肉训练图解
他的名字叫：Weight Training Guide
更准确的来说它是一本健身书籍的官宣账号
因为最近无私的分享肌肉训练内容
而且内容简单易懂，吸引到了大量的粉丝
话不多说直接上图
胸部肌肉
龙门架夹胸
