脾气暴躁易怒的原因及解决方法,21天改掉自己的急脾气

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 01:05:22

俗话说不写作业母慈子孝,一写作业鸡飞狗跳。暴躁的家长在辅导孩子写作业时,火苗一点就着,孩子在家长的吼叫声中不仅不能写好作业,还会让亲子关系变得“脆弱不堪”。怎么做一位开明的父母,首先要学会管理自己的情绪。

脾气暴躁跟很多因素有关,跟原生家庭、饮食、生活的外在因素等等都有密不可分的关系。

人的性格跟饮食有着一定的关系。

吃辣的东西容易导致脑供血不足,脑组织出现缺氧的表现,也会导致肝火旺盛,导致人急躁易怒。四川、重庆人很喜欢吃辣,性格也是很火辣。生活在海边的人性格一般比较温和。靠山吃山,靠海吃海,经常吃深海海鲜,身体会分泌更多的多巴胺,人就不容易暴躁。食补对暴躁情绪有一定的疗愈效果,平常多吃一些含有络氨酸的食物,像鱼、香蕉、南瓜籽等,络氨酸属于多巴胺前体物质,进食以后能够促进多巴胺的分泌,减少出现情绪暴躁的情况。

性格跟原生家庭有关,父母要以身作则。

一个不幸福的家庭难以养出有幸福感的孩子,孩子不被温柔以待,也不会温柔以待别人。从孩子出生那一刻,尽管他不会说话,但他已经在观察着身边的一切,也不加辨别地吸收着身边的一切。父母性格暴躁,孩子潜移默化也被影响着。想要孩子养成温和的性格,那么父母首先就要做温和的家长,为孩子树立良好的榜样。

性格跟身边的生活外在因素密不可分。

性格跟身边的生活外在因素密不可分,这里的生活外在因素主要指的是压力。过多是压力让人产生不快乐、焦虑、抑郁、痛苦、不满,觉得生活毫无情趣,容易暴躁易怒。想要缓解暴躁易怒的情绪,需要尽快释放压力。如何释放压力调整心态呢?1、找人倾诉,将自己的痛苦、压力倾诉出来;2、通过各种各样的方式合理地宣泄出来,比如将自己的烦恼写到日记本上;3、做一些自己感兴趣的事情转移自己的注意力;4、听优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松;5、通过运动释放压力,让心态得到放松。

最后,希望风吹走你的忧愁,雨洗掉你的烦恼,愿你每天开开心心。

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