01合理膳食
充足合理的营养摄入尤为重要，是孩子生长发育的基础。我们要做到饮食多样化，水果蔬菜要丰富，钙质和蛋白质也要记得补充，还有身体所需的微量因素，铁，锌，铜等都是孩子成长中不可或缺的重要因素。
02适宜的运动
运动也是促进孩子长高的重要因素。孩子加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛还能给孩子“放电”助眠。
03充足的睡眠
据研究，孩子在睡眠时生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。坊间也有孩子“睡得好，长得高”的说法，养成孩子良好的睡眠习惯，睡得越香甜越有助力效果。
04良好的情绪及精神状态
不良情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥吓唬孩子或父母不睦，会使孩子精神受挫，从而造成内分泌失调生长激素减少，导致发育不良。良好的精神状态，才能使孩子长得更高。
小编衷心希望宝宝们吃嘛嘛香，身体棒棒，个子高高，快乐健康！
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