第2件：关注孩子每年的身高增长
4~10岁也就是孩子从幼儿园到小学四年级的时候，孩子的身高增长每年是5~8厘米。
如果孩子身高增长的速度小于5厘米，那么要警惕，孩子是不是生长激素不足，或者是其他的原因，及时地调整。
如果孩子在8岁就开始身高增长超过8厘米甚至达到10厘米，那么也要警惕孩子性早熟。
第3件：控制孩子的体重
孩子体重增长得太快，容易导致体内脂肪细胞过多，而脂肪细胞过多会影响内分泌，导致孩子性早熟。
所以要控制孩子的体重，孩子到了4岁以后体重每年就是增长三斤左右，如果体重增长过快，一定要引起警惕。
第4件：减轻孩子的压力
现在孩子每天做作业已经够累了，很多家长还要孩子去上各种的兴趣班辅导班，那你如果想 要孩子长得高的话，那你就要稍微减轻一下孩子的压力。
如果你的孩子的抗压能力不强的话，那他可能在这种重压之下就会心情不好，吃不下饭，睡不好觉，影响身高增长。
第5件：孩子饮食均衡
孩子每天的食物最好能达到12种以上，孩子每周的食物达到30种以上，不同的食物给孩子提供不同的营养。
孩子的食物要从以下四大类：第1类就是主食类，可以是米，面，薯类，以及各种粗粮；第2大类是蔬菜水果类；第3大类是肉，蛋，鱼，虾；第4大类是豆制品以及坚果类奶制品。
第6件：保证孩子充足的睡眠
让孩子每天晚上九点半入睡，十点睡着，因为生长激素分泌呈脉冲式分泌，每天晚上10:00~1:00是生长激素分泌的最高峰时期，这时候孩子处于睡眠状态能刺激生长激素更多的分泌。
早上7:00之前不要叫孩子起床，因为5:00~7:00还有一个生长激素分泌的小高峰。
第7件：保证充足的户外运动时间
户外运动的时候太阳晒在孩子的皮肤上，能够刺激维生素D的生成，维生素D可以促进钙的吸收，而在运动的时候又能让钙更好的沉积在骨骼里面，促进骨细胞的形成，促进孩子身高的增长。
关于孩子身高，家长还要了解更多的常识，避免孩子在长高的关键期走入误区。
建议家长可以购买一本《协和专家说长高：让孩子多长10cm》。
