平菇的功效和营养成分,平菇营养价值及禁忌

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 03:25:42

11、将凉拌汁浇在平菇上,撒上小葱。

平菇的功效和营养成分,平菇营养价值及禁忌(13)

12、拌匀后装盘。

平菇的功效和营养成分,平菇营养价值及禁忌(14)

13、凉拌平菇鲜味十足,酸辣爽滑,吃起来非常的过瘾,比清炒好吃数倍。

小贴士

除了平菇以外,其它的食用菌(金针菇、凤尾菇、白灵菇、滑菇等等)都可以采用上面的做法,大家可以根据时令,就地取材,兼具营养和美味,如果肉吃腻的,不妨试试它们,兴许它会给大家来个意外的惊喜。

平菇的营养功效

1.增强免疫力

含有抗肿瘤细胞的多糖体,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性。

2.调理疾病

可作为体弱病人的营养品,对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效,对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果,对妇女更年期的综合征可起调理作用。

3.舒筋活血

有追风散寒、舒筋活络的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。

4.延年益寿

平菇优于动植物食品。不愧为是宫庭佳肴的名贵山珍,现今为人们常食,既饱口福,又利健康长寿。

5.促进大脑发育

促进智力发育有独特的作用,对婴儿和老人的健康十分重要。

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