泡沫轴的背部使用方法,泡沫轴使用方法图解

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 03:17:35

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品牌合作单位:健行者运动康复

本文适合初级及以上训练者

内容标签:美体塑形

阅读时间:2分钟

泡沫轴,作为近几年健身界的网红

从专业运动员

到健身爱好者几乎人手一个

它集主动放松和被动按摩于一身

在不请私教或理疗师时使用非常方便

那么,它有哪些好处?又该如何使用呢?

泡沫轴的背部使用方法,泡沫轴使用方法图解(1)

泡沫轴有很多不同的材质

不同的长度

但所有泡沫轴都有一个共同的用途

就是通过作用于神经肌肉受体

最终达到打破筋膜粘连、减轻肌肉紧张的目的

泡沫轴的背部使用方法,泡沫轴使用方法图解(2)

它的好处还不止这些

它能还作为运动前的热身训练

和运动后的冷身和恢复练习

01 作为热身训练

能帮我们改善一些区域的疼痛点

还能改善柔韧性

有助于在正式训练里更好的发挥

泡沫轴的背部使用方法,泡沫轴使用方法图解(3)

02 作为恢复和冷身训练

泡沫轴能够有效缓解

在高强度有氧运动或力量训练后

带来的肌肉疼痛和粘滞

还能有助于清除肌肉代谢的乳酸

泡沫轴的背部使用方法,泡沫轴使用方法图解(4)

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