他想分手，你想挽回，那注定不对等。那不如在彼此达成一致意见的前提下，大家各退一步，你们的格局就会变得不再对立。
（你）：我不提出挽回的意愿，我们可以做个朋友，能够保持联系。
（对方）：我可以不删除你，但我只会做到自己力所能及的范围去回应。
并且你们发现了吗，绝大部分的分手，前任是绝对愿意和你做一个中间地带的朋友的，甚至还有部分前任会主动把想要做朋友的话说出口。这时候同意的话，因为人设的转换，能够减少很多不必要的争吵和矛盾。
有一句话说：不怕前任来骂你，就怕前任不骂你啊！
难道对方跟你分手之后，你还指望对方给你发一篇赞美诗或者感谢信吗？
这种指责非常正常，其实是一种"废物测试"，只要你回应得让对方满意，化解了对方的负面情绪，还能保持自己的理性状态，恭喜你，你距离成功挽回更近了一步。
废物测试可分为主动废物测试和被动废物测试两类——
①：主动废物测试（Active waste test）：伴侣主动向你发泄情绪。
我找到来访者发来的一张截图，就是一个常见的例子："我们不可能了，如果你愿意接受事实，说不定我们还能做个朋友"
前任主动和你表达出自己的想法，是主动废物测试的一种。这时候应该怎么回答呢？
如果你的心态不好，很可能说出一些主观意识比较自私的话。
比如你会说"能再给我一次机会吗？我这次一定会改的"，又或是"我不相信这一切，你心里肯定还是爱我的。别这样对我好吗？"
我只想说，亲爱的，你的需求感，你的纠缠和情绪化，真的很掉价啊。
通常这类废物测试的回答下，你需要有一个尊重 换位思考的原则。
参考回答是："我尊重你的决定，如果我是你的话，我想我也不会爱上一个这么差劲的自己，非常抱歉没能给你一个幸福的未来，但我想我会努力改正的。"
在对方期待回应的时候去理解他，描述自己之前的行为，说出自己的想法。不抬杠，不解释，这样至少能够给彼此留有一个好的印象，不至于让前任给你完全贴上一个"死皮赖脸"的标签。
② 被动废物测试（Passive waste test）：
和主动是相反的状态，指的是伴侣有意和你逃避沟通，是一种对抗的现象。
还是用一张来访者的截图，给你们举例子："我从来没有见过你这么作的女生，一言不合就吵架，我和你在一起这么久，我真的受够了！"
面对这样的情况，你千万不能暴露自己的需求，可能会把对方吓跑，但也不要完全否定了自己挽回的意愿，会被对方贴上和你沟通是"无用社交"的标签。
因此正确的回复是采用折中的回复方式，例如："感谢你提出的对我的建议，有些部分确实是我该思考的，希望下一段感情我会更幸福"（强调自己不完美等于是承认了错误 用"下一段感情我会更幸福"来展示出你和前任社交的折中目的性）
一般在挽回中，前任对你进行被动废物测试的根源就是心理上的逃避。面对这样的情况，我们需要具体问题具体分析。
你需要合理化你之前让对方排斥的行为：比如他是因为你占有欲强太粘人才逃避的，那你在挽回中就要给他适当的空间；比如他是因为觉得你太自私才逃避的，那你在挽回中就要多说一些共情式的话术，但注意，绝不能频繁的道歉哦！
如果遇到对方不接你电话，不和你线上沟通的情况，那在当你面临被动废测的时候，一定要争取寻求见面的机会。因为很多事情，需要建立一个沟通的平台才能得到解决。
