胖大海
胖大海6克、甘草2~3片，一起加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。
功效：适用于声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，导致的咽喉发炎、水肿。胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。
罗汉果茶
罗汉果
用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。
功效：适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。罗汉果有清肺利咽的作用，咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。
洋参枸杞茶
西洋参
西洋参片10克、枸杞子10克，用沸水浸泡10分钟即可饮用。
功效：该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。
六招滋养整个秋天
中医认为“秋冬养阴”，做对了不仅能缓解秋燥带来的问题，还能保证人体精力旺盛。下面这些滋阴润燥的方法，用起来。
滋阴蔬菜，莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕可养阴清热、润燥止渴，同时有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。吃莲藕时，搭配白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳滋补肾阴。
润燥水果，梨
秋季每天坚持食用适量的梨，能缓解秋燥、生津润肺。吃生梨能缓解咽喉干、痒，便秘等症；将梨煮熟或蒸熟吃，可以滋阴润肺、止咳祛痰，缓解肺热咳嗽和喉咙痛。
秋补肉类，鸭肉
鸭子具有滋阴养胃、利水消肿的功效，可防秋燥，是秋季的滋补上品。平时容易咳嗽、感冒的人群，可以在熬鸭汤时，加入山药、莲子、黄芪。
滋阴药膳，生地玉竹煲猪蹄
生地20克、玉竹30克、猪蹄肉400克、生姜3片，一起放进瓦煲内，加入适量清水，武火滚沸后改文火煲约2小时即可。生地养阴而不腻，玉竹质润味甘，尤其适合南方夏秋之交的暑热与秋燥。
润肺药茶，桔红茶
桔红3~6克、绿茶5克。开水冲泡后放入锅内隔水蒸20分钟即可。桔红茶有润肺消痰、理气止咳的功效，适用于秋天咳嗽痰多、黏，咳痰不爽的症状。
养阴三穴位
神门穴
神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指按摩神门穴100下，早晚各1次，能改善失眠、健忘等症状。
曲池穴
