每天三顿饭,除了填饱肚子,人体也要补充足够的能量和营养物质,如此才能让身体正常的运作,不影响正常活动,如果进食出现差错,对身体健康会产生较多的影响,因此,饮食与健康之间有着不可分割的联系。
而它们之间的关系,并不只是在于吃与不吃,还在于吃得是否合理,随着更多疾病的发生,让很大一部分人开始留意自己的身体情况,不再选择漠视。在进行更多了解之后,发现很多饮食习惯,可能会给健康带来一些问题,甚至有些习惯对寿命造成的影响很大。
有不少人都听过一个说法,就是吃得越少活得越久,听到这样的说法,有的人就开始控制饮食,尽量让自己少吃一点,甚至有的人为此省下一顿饭,而去不吃晚餐,有人说是为了养生,在坚持过午不食,还有一些人,则是为了减肥,在坚持不吃晚饭,到底结果怎么样?
吃得越少真的会活得越久吗?会出现这种说法,是因为一项研究,研究表明,想要延缓衰老,获得更长的寿命,需要限制热量的摄入,也就希望对一些食物有所限制,在某种意义上就是热量高的食物要吃得少,也就可以帮助减少脂肪的摄入,预防脂肪堆积在体内。
体内的脂肪变少以后,很多的问题也不容易发生,比如说三高、肥胖、心脑血管疾病、消化道疾病,都会因为脂肪变少,而降低发生率。疾病的发生率变低,健康也就更有保证,身体状态会比较好,自然也就能延缓衰老,使得寿命延长。
可是,凡事都无绝对,疾病的发生并不只有脂肪,还会涉及到很多方面,吸烟、喝酒、基因、年龄、运动、情绪都有可能影响到寿命,只是单从食物方面,就来定义吃得少活得久,会有点证据不充足。
另外,除了食物问题,饮食习惯也是会对健康产生影响,有的人吃饭太快,或者三餐不规律,还有人总是吃得过饱,都有可能对身体造成损害,从而引发一些疾病。对于吃得少活得越久,还有一个可能性,就是吃得过多,容易给肠胃以及肝脏带来负担,引发一些疾病之后,对寿命产生了一定影响,可这也不足以判定吃得少就活得越久。
那么,经常不吃晚餐的人,后来都怎么样了?暂时性体重减轻
在长久的坚持不吃晚饭后,可以明显的发现体重减轻了,当然,这也是因人而异的,并非所有人都是如此,但大多数人在坚持不吃晚饭后,会出现体重减轻的情况。而这样的现象,并不会持续很久,除非能一直坚持不吃晚饭。