玛咖保健酒
玛卡最常见的吃法，是晒干后泡酒。将玛卡切片取50克、红景天或三七或西洋参50克，投入纯高粮酿制的烈性白酒中（5公斤），一个月后可饮。玛卡也有副作用，就是热补，感冒的时候不能吃，特别是玛卡酒。
玛咖香蕉奶昔
把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。
玛卡当归
原料：玛卡15克、当归15g、熟地15克洗净、泡发、煮水喝。
功效：当归对有女性有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，被誉为“血中圣药”补血调经的功效最好，与熟地、玛卡搭配更能发挥调经补血的作用。
备注：当归不能在生理期吃，月经前后搭配食用就好，玛卡无禁忌。
玛卡龙眼羹
原料：玛咖粉5克，龙眼肉30克，鸡蛋1~2个。
做法：龙眼泡发，蛋液打匀，放碗里，加玛咖粉或玛卡片在蛋液上面，隔水蒸。
功效：龙眼含铁丰富，性质偏热，补血暖身，与玛卡搭暖宫效果更好，但性质偏热，要便秘上火。
女性的激素分泌，对丰胸有着重要作用。玛卡拥有玛卡烯和玛卡酰胺天然可调节激素分泌的生物碱，促进女性雌激素分泌，生理期搭配食材坚持食用，健康丰胸！
玛卡葛根饮
原料：玛卡粉、葛根粉，加热水冲饮调匀，加入适量蜂蜜。
功效：玛卡能促进雌激素分泌，葛根富含大豆异黄酮，两者搭配，互相补充。
玛卡黑豆粥
原料：黑豆 200克、玛卡15克、大枣若干颗、可加入坚果、红糖等。
做法：1、先将黑豆、玛卡干品洗净浸泡1小时 ;2、加热煮沸至豆子将熟，加大枣和玛卡；3、然后加红糖，继续用文火炖，最后成粥状即成;
功效：豆类对女性丰胸美颜都有好处，黑豆不仅能丰胸，同时养肾，与玛卡搭配，营养更丰富，坚持饭前食用，丰胸又瘦身。
玛卡炖猪蹄
原料：猪蹄一只、玛卡15克、调理若干。
做法：1. 猪蹄焯水5分钟，冷水洗干净。把新鲜玛卡表面泥土清洗干净，切片待用。2. 把猪蹄、玛卡、姜片、桂圆干放入炖锅，加过面1cm水炖2个小时。3. 起锅加少许盐即可。
功效：猪蹄富含胶原蛋白，是皮肤和丰胸都需要的营养元素，不定期吃一顿玛卡猪蹄，可平衡人体需要的营养素，同时对丰胸和皮肤都好。
玛咖对女性同样是美容养颜的重要滋补品
甲状腺素是参与人的基础代谢的荷尔蒙，分泌偏多代谢快人瘦；分泌偏少代谢慢人肥胖。因此，甲状腺素分泌偏低，引起人的基础代谢偏低，从而导致肥胖症的产生。一般女性多于男性，比列为5：1。
女性进入围绝经期时，体内的两种雌激素E1和E2分泌下降，于是雌激素产出的重任就落在了脂肪细胞身上，人体内要有足够的脂肪细胞支撑才能产出足够的雌激素来维持女性生理特征。
玛咖能调节甲状腺素与雌激素分泌正常，加快人体新陈代谢，有明显瘦身纤体作用。
