做法:
1、先把粳米淘洗干净,用冷水泡1小时。
2、把核桃仁和花生混合后,用料理机打碎,然后和芝麻混合均匀。
3、将粳米、混合好的核桃仁和花生放入锅中,加入适量的水。小火慢熬,熬到粘稠软烂为止,放入冰糖即可。
功效:这款粥中含有芝麻和花生,都有不错的催乳效果。外加上核桃,又增加了产后滋补的作用。
第三款:银鱼粥食材准备:银鱼100克、排骨100克、大米50克、盐和白胡椒粉少许,香菜一根。
做法:
1、妈妈先大米淘洗干净,用冷水浸泡1小时。
2、把银鱼和排骨清洗干净。
3、把排骨切段,和大米一起放入锅中,放入清水开始熬煮排骨汤。
3、排骨汤熬好后,加入大米继续熬煮。