养生推荐:五汁饮食材:大鸭梨一个,甘蔗一根,马蹄20个,大萝卜一个,鲜芦根60克。做法:将大鸭梨、甘蔗、马蹄、大萝卜、鲜芦根,切成块和段,榨汁后,加热煮沸3分钟,酌加少量白糖,然后放入冰箱中,随时饮用。
③老人小孩吃:消食解腻荸荠是“淀粉大户”,可将它作为主食的一部分,也可将其做成荸荠粉。将新鲜的荸荠磨成浆,用布过滤去渣,所得的浆水沉淀、晒干后,就是荸荠粉,也叫马蹄粉。
广式经典点心——马蹄糕,就是用荸荠粉做的。大热天里鱼肉吃多了,不妨来块爽滑清甜的马蹄糕,油腻、饱胀感一扫而空,尤其适合老人小孩吃。养生推荐:马蹄糕做法:将荸荠粉适量兑水,和沸糖水搅拌成浓浆后,加入荸荠丁,蒸熟放凉即可。
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