出品 | 远读重洋
转载授权请在本文后留言
最近这段时间，比疫情更糟糕的，大概就是我们的心情了。
不知不觉地，很多憋在家里的人，似乎都得了一种“疑心病”。得了这种“病”的人，大概是这样的——
看到每天不断增加的确诊病例和疑似病例，总担心自己，或者自己的家人、朋友也会被感染，甚至一有咳嗽感冒的小症状，就怀疑是不是得了新冠肺炎……
以前明明没有强迫症，也明知在家里宅着很安全，现在却动不动就要查看口罩是不是假的，动不动就要测量一下自己的体温，看看是否正常……
身体在慢慢长胖，胃口却越来越小，以前总觉得自己是个“吃货”，现在却感觉自己吃不下东西了，原本的每日三餐，不知什么时候改成了每日两餐……
不知道你的身边，有没有这样的“病人”？或者你自己身上有没有类似的“症状”？
这种“病”，其实就是我们常说的“焦虑 抑郁”。要是说得再准确一点，这种“病”的名字其实叫做“替代性创伤”，属于一种心理障碍。
· 01 ·
“替代性创伤”到底是怎么回事？
什么是“替代性创伤”呢？
很多人虽然没有感染新冠病毒，周围也没有亲戚朋友感染病毒，但是因为听了太多跟疫情相关的故事和报道，所以也造成了一定的心理损害。
当损害程度超过部分人群的心理和情绪的耐受极限时，也就间接地引起了心理异常现象，产生心理甚至身体的不适感。这就是“替代性创伤”。
“替代性创伤”其实是疫情和灾难期间非常普遍的一种心理问题。
北大精神卫生研究所曾在2004年针对SARS之后人们的心理问题做过一项调查研究。研究发现，感染SARS后痊愈出院的病人，在3个月内出现抑郁和焦虑的几率，分别是16.4%和10.1%。
根据更广泛的统计数据，在重大灾难之后，精神障碍的发生率大约在10~20%之间，其中很多都是“替代性创伤”。
“替代性创伤”的典型症状有：
1.食欲不振、疲乏无力；
2.难以入睡、容易惊醒、做噩梦；
3.容易受惊吓、容易分心；
4.感到莫名的恐惧、绝望、对现实感到麻木；
5.在人际交往中，容易与他人产生冲突；
6.生理不适感，如心悸流泪；头痛恶心等。
