高跟鞋穿法,夜店丝袜高跟鞋穿搭

我们可以备一个指压板放在家里，晚上洗完澡或者泡完脚后，踩3分钟左右 。按摩脚弓，活络脚底血液循环。

第三步：脚板拉伸

拿出一块毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。（跟瑜伽动作相同）第四步：用热水泡脚

我是一年四季雷打不动有泡脚的习惯，每次泡脚都能很好的放松心身。特别是穿了一天的高跟鞋后，酸胀的脚泡泡热水，促进脚部血液循环，舒缓压力同时更能缓解疼痛。