2 、保持良好心情。任何精神方面的不良刺激都可能会导致消化不良。准妈妈最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。
3、适当运动。准妈妈保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能帮助消化，而且有利于胎宝宝的生长发育。
4、轻柔按摩。先搓热双手，然后双手重叠，按在肚脐上，用掌心绕脐顺时针方向由小到大螺旋状按摩36圈，再逆时针方向由大到小绕脐螺旋状按摩36圈。此法可以增加胃肠蠕动，理气消滞，对于消化不良引起的腹胀、腹痛、呃逆有良好效果。
温馨提示：
一般来说，孕期出现消化不良不建议用药，最好通过饮食调理。但如果症状比较严重，导致食欲严重下降、无法进食时，可以在医生的建议下适当用一些成分相对安全的助消化药物。
责任编辑：刘墨轩
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内容参考：《孕妈妈保健·一日一页》
