#低压高怎么调理
我们通常说的,低压高就是舒张压高,说明外周血管阻力增大,使得心脏收缩时血液向全身传输受阻,到了舒张期大动脉内仍滞留较多血液而引起舒张压增高。
什么情况会导致低压偏高?舒张压高一般多见于中青年人,与交感神经系统与肾素-血管紧张素系统有关,简单说就是这类人容易激动,易怒;另一方面也和生活习惯是有很大联系多见于紧张,肥胖,熬夜,吸烟等(现代中青年人群的日常),这些都会引起心率增快和外周血管阻力增大,最终导致舒张压升高。
除了改变不好的生活习惯,目前临床上研究的药物,暂时没有单纯降收缩压或舒张压的。
但不管收缩压还是舒张压,我们都必须想办法把血压降到正常值。
1, 首先,饮食很重要:低脂低盐饮食,忌动物内脏,多吃纤维素高的蔬菜,增加含钾的高的食物,如油菜、菠菜、木耳、香姑和含钙高的牛奶,最好是能够多喝水。,
2,适当的锻炼,患者要有一定的运动经验,开始要以柔和的运动为主,不要做激烈的运动。
3,生活要有规律,不要熬夜,适当减重,戒烟戒酒,保持心态平衡。