这块肌肉主要是让躯*核心稳定；双侧收缩时，可以协助呼气；与腹部的其他扁肌一起维持和增加腹压，协助排便、分娩等；同时可以助吸腹。
2.赘肉和腹肌间有着什么样的练习呢？
在我们腹肌的下表面，就是腹腔，里面装着重要的脏器、肠道等；在腹部的位置，每一个人都有皮下脂肪、肠系膜间脂肪。（可以想象下*年猪开膛剖腹时的情景，人和猪的腹部脂肪位置大同小异）
若是因为暴饮暴食，高热量的摄入，就会导致过多的脂肪堆积；再不注意我们自身的行为习惯，每天长期久坐、吃喝之后不动，脂肪的燃烧、消耗都没法完成；基于这样的两种原因，腹部脂肪堆积越来越多，变成了我们所见的赘肉。
基于赘肉的产生来源于两种原因，要想科学合理地去掉腹部的赘肉，只有管住嘴，迈开腿，用您的毅力和行动来实现。
1.管住您的嘴，节制合理的饮食
相信很多朋友，每次在吃东西时，总会有这个习惯，告知自己要少吃点，可往往都会被美食所诱惑而控制不住自己。
那么，是不是少吃或不吃东西，就能把腹部的赘肉减下来呢？答案肯定不是啦！在减肥的道路上，相信有不少朋友尝试过，通过绝食或吃水果来控制体重，虽说在短时间内有不错的效果，但非常容易引起反弹，甚至会更肥胖。
这样的减肥，是靠打破身体的营养平衡实现的，非常不可取！想一想啊，我们人体每天要靠能量来维持身体的机能，身体长期没能量，不就是一个病态的身体吗，您能坚持多久呢？
再说，大多数人也坚持不了多久，毕竟是要经历忍受饥饿的煎熬，胃肠道受不了呀！过了这几天，只要一旦吃东西，会食欲大增、没法控制，不反弹都不行。
