白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲
前面也提到了，这个小方法特别适合干咳、无痰、嗓子痒的情况，如痰多可能就不太适合。冬天天气干燥，多数情况是因肺燥、风寒等情况引起的咳嗽。现在寒冬来临，是感冒咳嗽的高发季节，忍不住想把这个食疗方分享给朋友们，愿我们大人、孩子都能平平安安过冬天。
【白萝卜生姜红枣蜂蜜水】所需食材：白萝卜30g、生姜10g、红枣3枚、蜂蜜5g
白萝卜、生姜、红枣、蜂蜜▲
食材说明：萝卜要选白萝卜，润肺止咳的效果才好；生姜避免买到被硫磺熏过的，不但无用对身体还有害；蜂蜜无论哪个品种都可以，不过，一岁以内的婴幼儿不要食用；红枣有温补的作用，不可过多，否则容易上火。
制作过程：
1、首先把白萝卜表面清洗干净，不用去皮，直接切成薄片备用。
白萝卜切片▲
2、生姜洗净切成薄片，注意姜皮不用去掉。
生姜切片▲
3、把红枣仔细清洗干净后，两手分别抓住枣的两端，向相反方向拧，使红枣的表皮开裂，这样煮的过程，营养更容易释放出来。
