随着现在生活压力越来越大，烦心事儿也不少，很多年轻人都会有失眠的困扰。还有一些中老年人，睡眠质量逐年下降，睡个好觉已成为一件奢侈的事。
深度睡眠对于维持良好记忆力至关重要，可是深度睡眠和记忆力，都会随着人的衰老而减退。
最近，一项美国西北大学的新研究称，与脑波的韵律同步的柔和的声音刺激，比如瀑布声，能极大巩固中老年人的深度睡眠，并提高回忆词句的能力。
他们寻找到了一种非常简单的办法——那就是在睡眠时播放沁人心脾的“粉红噪音（pink noise）”。
资深作者、西北大学费恩伯格医学院神经学教授和西北医学睡眠专家 Phyllis Zee 说道：“这是一种创新性的、简单而安全的非医学方法，可能帮助改善大脑健康。这一技术可能未来用于增强老年群体的记忆，减缓正常的随年龄记忆减退。”
“粉红噪音”是自然界最常见的噪音，主要分布在中低频段，举个例子，瀑布声和小雨声都可称为粉红噪音。
研究显示，在睡觉时播放“粉红噪音”，不仅有助于解决失眠问题，而且还可以提高人们的记忆力。
其实很多佛乐禅乐也是粉红噪音的一种，在睡觉时播放佛教音乐，非常有助于提高现代人的睡眠质量。
下面，我们挑选了几首“粉红噪音”，一起去听听吧……
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