吃一个月牛肉身体变化,牛肉对男人有七大奇效

十二天的时候，大叔想吃别的食物想疯了，但是他还是咬牙坚持下来。

直到第14天，大叔的挑战终于结束，上称后发现他的体重掉了9斤，尤其是肚子更是小了一圈。

虽说实验证明，吃鸡胸肉确实可以起到增肌减脂的效果，但是还是不建议大家这样吃。

每天保证高蛋白低脂肪的食物摄入，除了吃鸡胸肉之外，还可以吃素燕窝，没有脂肪，蛋白质比牛肉高出3倍，而且和鸡胸肉一样，食用简单，泡发就能吃。